Schwangerschafts Yoga

(DE) Eine regelmäßige Yoga-Praxis in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die Körperwahrnehmung und die Verbindung zwischen Mama und Baby aus. Gezielte Übungen stärken den Bewegungsapparat und bereiten dich auf die körperliche Veränderungen und die Geburt vor. Spezielle Atemübungen, Beckenbodentraining, Gesprächskreis und Meditation runden die Einheiten ab. Jede Schwangere kann bereits ab dem ersten Tag der Schwangerschaft mit dem Praktizieren beginnen, denn die Übungen werden an das jeweilige Trimester angepasst bzw. entsprechende Variationen angeboten. Auch wenn du vor deiner Schwangerschaft keine Yoga Praxis hattest, ist es ein guter Zeitpunkt damit zu beginnen.

(EN) Building up a regular Yoga practice during your pregnancy has a positive effect on your own body awareness and helps you to connect more with your baby. The postures we practice have a healthy effect on your joints, strengthen your whole musculoskeletal system and prepare you better for the change after you gave birth. In this class we focus on breathing techniques, meditation to calm down, strengthening the pelvic floor and there will also be a sharing circle for those who want. We are looking forward to having you, even if it's your first experience with Yoga.