Spiritual Warrior Jivamukti (EN) - LIVE Stream

Jivamukti Spiritual Warrior (EN) This is a briskly guided Vinyasa Yoga practice that follows a strict sequence of asanas. The teacher calls out the asanas and provides the breath count. Only minimal cues as how to do the asanas are given. The class offers a well-rounded practice as a set sequence and is designed to be completed in one hour. It contains a warm up sequence, sunsalutations, standing asanas, forward- and backbends, twists, inversions, meditation and relaxation. The focus lies on the coordination of breath and movement and the flowing progression of the asanas, Because it is a fixed sequence, a student has the opportunity to reach a level of mastery. As the asanas are always the same, you can easily notice the change in your body that comes through steady practice. The first few classes may seem overwhelming, but with time progress will follow and you can surrender completely to the flow of breath and movement.

Jivamukti Spiritual Warrior (DE) Der Jivamukti Spiritual Warrior ist eine kraftvolle und ausgeglichene kurze Jivamukti Yoga Stunde, in welcher die Asanas aufgerufen und die Atemzahl angegeben wird, aber nur minimale Anweisungen zur Ausführung der Asanas gegeben wird. Das setzt voraus, dass du in der Lage bist selbständig zu praktizieren. Die Sequenz ist festgelegt, wird fliessend im Vinyasa Stil unterrichtet und dauert immer 60 Minuten. Sie enthält eine Aufwärmsequenz, Sonnengrüsse, stehende Asanas, Rück- und Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung. Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung und auf dem fliessenden Ablauf der Haltungen. Die Abfolge der Asanas ist immer gleich und leicht zu erlernen. Je öfter du diese Sequenz übst, desto mehr merkst du, wie sich dein Körperbewusstsein verfeinert. Da es immer dieselben Asanas sind, kannst du Veränderungen deutlich wahrnehmen und dich schliesslich ganz dem Atem- und Bewegungsfluss hingeben.