Full Moon Yoga Flow Special mit Susi

Bald ist wieder Vollmond – Zeit für Chandra Namaskar: den Mondgruß! 

Der Mondgruß bringt die kühlende Mondenergie in einen harmonischen Fluss und beruhigt den endlosen Strom der Gedanken. Er ist eine sanfte Abfolge von Asanas, die sehr ruhig und zentrierend ausgeführt werden – ganz im Gegensatz zu den Umkehrhaltungen, Sprüngen und Stützhaltungen im Sonnengruß (Surya Namaskar). 

Haltungen wie der Berg (Tadasana), die Palme (Chadrasana) oder die seitliche Hocke (Skandasana) können dich am Ende des Tages darin unterstützen, dich zu fokussieren und zu sammeln für innere Balance. 

Vollmond ist genau jener Zeitpunkt, zu dem Sonne und Mond in Opposition zueinanderstehen – also von der Erde aus gesehen in entgegengesetzten Richtungen. Die uns zugewandte Seite des Mondes wird vollständig von der Erde beleuchtet und leuchtet ganz hell. 

Im Februar steht der Vollmond in der Jungfrau – das Element Erde. Das Stundenmotto widmen wir dem Thema „Holding Space“ – in Wertschätzung der Position unserer Erde zwischen Sonne und Mond. Wir praktizieren das „Halten von Raum“, Loslassen, Hinfabe, Empathie, Mitgefühl - mit dem Ziel, allen Menschen, die uns wichtig sind, das Gefühl zu geben, vollständig zu sein, sie nicht verändern zu wollen, oder deren Handeln zu beeinflussen. Wir öffnen unsere Herzen, bieten bedingungslose Unterstützung an, und vermeiden Bewertung oder Kontrolle. 

Yoga gerade zu Vollmond erdet nochmal ganz bewusst für gemeinsames Holding Space.

Yoga in Space mit Susi – See you in Time!

Mondgruß // Meditation // Erdung // Breathwork // Core Flexibility