Meditation

MIT MEDITATION ZU MEHR GELASSENHEIT UND INNEREN FRIEDEN

Meditation ist mir ein wichtiger Anker in meinem persönlichen Alltag geworden, der mir Gelassenheit schenkt und mir dabei hilft Stress wesentlich zu reduzieren. Ich freue mich, Dich in unserer gemeinsamen Meditationsstunden begrüßen zu dürfen und Dir Wissenswertes über Meditation am Kissen und fernab vom Kissen, nämlich im alltäglichen Leben näher zu bringen.

Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft uns, uns selbst und unsere Gedanken bewusster wahrzunehmen und uns immer wieder mit dem gegenwärtigen Augenblick zu verbinden. In der Meditation machen wir uns mit der Wirklichkeit vertraut und können so Stress oder Dramatisierungsprozesse unterbinden.

Was Dich erwartet:

1. Theoretischer Teil:

-Der Umgang mit Gedanken: Falsche Vorstellungen und Stressgedanken aufdecken und loslassen -Hilfreicher Input für Deine eigene Meditationspraxis am Kissen sowie im Alltag

1. Praktischer Teil:

-Bewegte Meditation auf deiner Matte -Meditation in Stille in deiner bevorzugten Sitzposition -Abschluss: Savasana mit Musik