Bench Press Workshop

Nachdem Deadlift(Hinge) und dem Strict Press(OH Mobility) Workshop folgt mit dem Backsquat nun der dritte Teil einer vierteiligen Serie. In diesem Workshop werden wir Basics wie das korrekte Barbell-Rack Setup, die Positionierung der Stange auf dem Rücken, das gegenseitige Spotting usw. wiederholen. Darüber hinaus werden wir an der Mobility arbeiten(Stichwort: Kniebeugentiefe) und lernen, in welcher Phase des Lifts vorrangig welche Muskulatur primär arbeiten soll.

Preis Members: gratis Preis Nicht-Members: 60,- (zu kaufen via Eversports)