Pilates Rückentraining LIVE

In dieser Einheit geht es in 45 Min. nur um deinen Rücken. Gerade wer viel sitzt, sollte einen Ausgleich für den Rücken schaffen. Pilates ist eine super Möglichkeit gegen die Rückenschmerzen, Verklebungen, Verspannungen und abgeschwächte Muskeln entgegen zu wirken. Es ist eine sanfte Art den Rücken zu bewegen.. Fließende Bewegungen stimulieren die Tiefenmuskulatur und mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das aus einer Reihe von klassischen Übungen besteht und nach verschiedenen Pilates Prinzipien (Atmung, Kontrolle, Haltung) durchgeführt wird. Von Beginn bis Ende der Stunde spürst du die angenehme Bewegung der Wirbelsäule. Du wirst dich wohlfühlen. Voraussetzungen brauchst du keine. Viel Spass!