Back Flexibility

Wir bauen Brücken mit unserem Rücken! Und das wortwörtlich, denn in diesem 60-minütigen Kurs dehnen wir unsere gesamte Körpervorderseite, um unseren Rücken zu biegen. Auch in diesem Kurs gilt: wir arbeiten vor allem an einer aktiven Flexibilität und lassen dadurch unsere Muskeln ganz schön arbeiten. Wir arbeiten an der Kräftigung unseres Rückens, der Dehnung sowie Mobilität unserer Schultern und an der aktiven Range of Motion.

Voraussetzungen:

Keine Vorkenntnisse notwendig, wir empfehlen aber Motivation und Biss

*********ENGLISH*********

We build bridges with our backs! Quite literally, because in this 60-minute class we stretch the entire front of our body to arch our back. Also, in this course we will work primarily on active flexibility and thereby let our muscles work hard. This Flexibility Training is for our Back and Shoulders. We will do strengthening, mobility work, improving active Range of Motion and Flexibility.

Requirements:

No previous knowledge is necessary, but we recommend motivation and some determination to breath through the hard bits ;)

Clothing:

Long, tight-fitting trousers to keep your legs nice and warm.