Pilates ist eine systematische und ganzheitliche Trainingsmethode, die den Fokus auf die Stärkung der Körpermitte legt, welches als “Powerhouse” bezeichnet wird. Diese Stärkung erfolgt durch die Aktivierung des Beckenbodens und der inneren, tiefliegenden Bauchmuskulatur.

Während dem Ausführen der Übungen legt man besonderen Wert auf eine gleichmäßig fließende Ein- und Ausatmung, die eine kontrollierte und präzise Bewegung ermöglicht.

Zusätzlich zum Kraft-Ausdauer-Training führt Pilates durch gezielte Mobilisation der Wirbelsäule zu einer verbesserten Haltung, von der man auch im Alltag profitiert. Jede Einheit ermöglicht durch die völlige Konzentration auf den Körper ein angenehmes Flow-Erlebnis.