Mobility & Stretching @ fitboutique Wieden
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Mobility & Stretching

Gymnastics

Class

@ fitboutique Wieden

Level

Beginner

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Zielgruppe sind Frauen mit Einschränkungen in der Beweglichkeit, wie Blockaden in der Wirbelsäule, steife Gelenke oder eine verkürzte Muskulatur bzw. die infolge von Verletzungen, verkürzter Muskulatur, steifer Gelenke oder falscher Haltung (chronische) Schmerzen haben.

Zu erwartender Nutzen für die Teilnehmerinnen: Verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Verringerung der muskulären Disbalancen und dadurch Verbesserung der Haltung. Durch die spezielle Gymnastik werden die Gelenke mit Gelenksflüssigkeit geschmiert und dadurch die Knorpel mit Nährstoffen besser versorgt. Chronische Schmerzen im Bewegungsapparat werden durch eine verbesserte Haltung abnehmen. Beschleunigte Regeneration nach körperlichen Belastungen sowie Reduzierung des Verletzungsrisikos. Raschere Regeneration nach Verletzungen und ein positiver Einfluss auf die psychische und physische Erholung durch die Entspannung und Dehnung verkürzter Muskulatur.

Beschreibung der Trainingsmethoden: Passives statisches Dehnen und spezielle Gelenksgymnastik. Aktives statisches Dehnen durch Anspannen der Antagonisten der Zielmuskeln. Anspannung-/Entspannungsdehnen durch Dehnen der Zielmuskeln nach der Anspannungsphase. Als Hilfsmitteln nutzen wir bei Bedarf Handtücher, Kissen, Matten und Yoga-Blocks.

Date

Monday, June 19, 2023

Time

10:30 AM - 11:20 AM

(50 min)

Location

Belvederegasse 18, 1040 Wien

Teacher

teacher

Katy

Pricing options

€15.00

Single ticket

€15.00

Einzelkarte

€129.00

10er Block

Venue information

Reviews

5

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Cancellation policy

Bitte spätestens eine Stunde vor Beginn absagen!

Mobility & Stretching

Date

Monday, June 19, 2023

Time

10:30 AM - 11:20 AM

(50 min)

teacher

Katy

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