Skill-Session

Skillstunden sind Trainingseinheiten, die darauf abzielen, bestimmte Bewegungsfertigkeiten oder Techniken zu verbessern. Anstatt sich auf reine Kraft- oder Ausdauereinheiten zu konzentrieren, stehen hier spezifische Fähigkeiten (Skills) im Vordergrund, die in komplexeren Crossfit-Workouts benötigt werden.

Muscle-ups

Handstand Push-ups

Double-Unders (Doppelsprünge mit dem Springseil)

Kipping oder Butterfly Pull-ups

Ziel der Skillstunden ist es, die Technik zu verfeinern, Bewegungen zu automatisieren und Athleten dabei zu helfen, sich sicherer und effizienter durch anspruchsvollere Übungen zu bewegen. Der Coach zerlegt dabei oft die Bewegungen in einzelne Schritte und gibt individuelle Tipps zur Ausführung.