Special 108 Sonnengrüsse am Morgen

Hast du Lust, mit 108 Sonnengrüßen gemeinsam ins Neue Jahr zu starten? Im Grunde sind die 108 Sonnengrüße nichts anderes als Meditation in Bewegung. Es wird warm, du kommst in den Fluss von Atem und Bewegung und dein Geist wird still. Wie beim Meditieren im Sitzen hältst du den Fokus deiner Aufmerksamkeit bei deinem Atem, lässt dich von seinem Rhythmus führen. Besonders wenn dir das Stillsitzen in der Meditation sonst schwer fällt, sind die 108 Sonnengrüße eine tolle Möglichkeit für dich, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Du kannst deiner Praxis eine Intention geben, eine Qualität, die dich im Neuen Jahr begleiten soll und die du dann gleich in der Bewegung ausdrückst. 

Aber warum eigentlich 108? Die Zahl 108 steht im Yoga für die Gesamtheit der Existenz - die Yoga-Schriften sind in 108 Kapitel unterteilt, die Götter haben 107 Namen, die Mala (Gebetskette) hat 108 Perlen. Es heißt, dass die 1 für die höhere Weisheit steht, die 0 für die Leere und Vollständigkeit und die 8 für die Unendlichkeit. 

Wenn du nicht sicher bist, ob du dir die 108 Sonnengrüße zutraust: für jedes Übungslevel gibt es verschiedene Sonnengruß-Varianten und du kannst anpassen, wie es dir gefällt und dir deine Energie einteilen. Fließe mit dem Atem: ein Atemzug, eine Bewegung - und so kommt der Flow zustande.