Anfängerkurs - PRE BASIC Pole Dance (4 Wochen)

Du hast noch keinerlei sportliche oder tänzerische Vorerfahrung und möchtest Pole Dance kennenlernen? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig. Entdecke durch Pole Dance neue Seiten an dir! Egal wie alt du bist oder welche Statur du hast. Wir fangen mit Dir bei Null an und arbeiten mit Dir daran Kraft, Ausdruck, Eleganz und Beweglichkeit zu erlernen oder zu verbessern.

In diesem Kurs lernst du die Grundtechniken, um deine ersten gelungenen Schritte an, um und auch auf der Pole setzen. Step by Step bringen wir Dir Spins, Climbs und auch die ersten Poletricks ganz ohne Akrobatik und mit gutem methodischem Aufbau bei.

Freu dich auf kurze abwechslungsreiche Choreografien sowohl an der Static als auch auf der Spinning Pole.

4 Wochen Pre-Basic zur Einführung, danach geht es weiter mit Level 1, 2, 3 usw. Jedes weitere Level besteht aus 4x 4 Wochen in folgenden Bereichen:

• 4 Wochen Static:

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Außerdem werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den weiterführenden Levels dringend benötigt werden.

• 4 Wochen Spinning:

Die Grundtechniken werden in diesem Kurs weiter ausgebaut und es wird verstärkt Kraft aufgebaut. In diesem Kurs erlernst Du die Unterschiede zu den Static Figuren kennen, ebenso kommen neue Tricks, Spins und Moves auf der Spinning Pole hinzu.

• 4 Wochen Technik:

In diesem Kurs konzentrieren wir uns darauf die Pole Technik der im Static und Spinning Kurs erlernten Tricks und Spins zu vertiefen und zu üben. Im Vordergrund steht insbesondere die „Dark Side“, ebenso wie die Aneinanderreihung von einzelnen Tricks zu Combos.

• 4 Wochen Power:

Dieser Kurs orientiert sich vor allem an den Wünschen und Anliegen der Gruppe. Die Spins und Poletricks werden hier weiter vertieft. Kraft und Technik aufgebaut. Hier ist von Exotic Style über Workout bis hin zu unterschiedlichen Tanzstilen und Stretching alles möglich. Die TrainerIn klärt ab, was benötigt wird und gemeinsam werden alle nötigen Techniken für ein weiterführendes Level erarbeitet.

• Bitte beachten: Am Tag der Kurseinheiten am besten nicht mehr eincremen!
• Bekleidung: lange Sporthose, kurze Sporthose darunter, Shirt, am besten Sneaker Socken, Handtuch, Mikrofasertuch. Wir benötigen keine Schuhe.
• Kurstermine: Freitag 17.30-19.00 Uhr / Sonntag 17.00 - 18.30 Uhr – laufend, keine Bindung (2 Monate Kündigungsfrist, Kündigung jeweils zum Monatsletzten möglich)
• Preise:
• Preis für 4 Wochen Pre Basic: €89,--/Bodyzone Mitglieder: €62,--
• Preis für Einzelbuchung 4 Wochen ab Level 1: €109,--(BODYZONE MITGLIEDER MINUS 30%)

Buche jetzt ein Package: Preis für 4x4 Wochen-Package (=16 Wochen) ab Level 1: monatlich p.P. €89,-- (monatliche Abbuchung ohne Bindung!)

Du bist bereits BODYZONE Mitglied? Dann nutze das Premium Kombi-Abo für Fitness und Pole Dance, um das Maximum an Trainingsmöglichkeiten rauszuholen:

3 oder 6 Monate ... monatlich €149,-- (Fitness, Gruppenkurse + 26 Pole Einheiten à 1xpro Woche)

12 Monate... monatlich €139,-- (Fitness, Gruppenkurse + 52 Pole Einheiten à 1xpro Woche)