Yoga in der Schwangerschaft - Zeit für Mutter und Kind

„Mit dem „Ja“ entspanne ich mich. Ich lege mich ganz in das Wort. Ich atme es aus, lasse die Luft aus mir hinausfließen, und spüre die Entspannung, die durch meinen Körper geht, wenn ich die Welt mit seinem Klang erfülle.“ U. Schaffer

Der Kurs richtet sich an Schwangere ab der 14. Schwangerschaftswoche und ist gleichermaßen geeignet für Yogaanfängerinnen und Yogageübte. Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit mit vielen Veränderungen und vielleicht auch Unsicherheiten, die wir in diesem Yogakurs würdigen wollen. Die sanften Yogahaltungen sind darauf ausgerichtet, die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern. Atemübungen, praktiziert in Bewegung und in Stille, können für die Geburt sehr unterstützend sein. In den Meditations- und Entspannungseinheiten werden Vertrauen und Kontakt zu sich selbst und dem Baby entwickelt und gefördert. Die Achtsamkeit wird geschult, um auch im Alltag zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen.

Bei Bedarf entwickle ich mit Ihnen zusammen ein persönliches Übungsprogramm für zu Hause. Sprechen Sie mich gerne an.