Absolute Beginner Yoga AnfängerInnen Kurs

Dein Einstieg ins Yoga – sicher und achtsam begleitet.

Du hast noch nie Yoga gemacht, fühlst dich unsicher oder möchtest es einfach mal ausprobieren?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

Der Absolute Beginner Yoga Kurs richtet sich an alle, die Yoga von Grund auf kennenlernen möchten – egal, ob sportlich aktiv oder noch eher unbeweglich, jung oder älter, neugierig oder skeptisch.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Der Kurs basiert auf Hatha Yoga, einem klassischen Yogastil, der sich besonders für Anfänger:innen eignet. Du lernst in einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre – ganz ohne Leistungsdruck.

In fünf aufbauenden Einheiten zeigt dir Tamara Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga:

• Körperübungen (Asanas) in einfachen, gut anpassbaren Varianten
• Atemtechniken (Pranayama) für Ruhe, Kraft und bessere Körperwahrnehmung
• Entspannungstechniken zur Stressreduktion und besseren Regeneration
• Erste Einblicke in Achtsamkeit und Meditation
• Tipps zur gesunden Ausrichtung und Körperhaltung
• Raum für Fragen, Austausch und individuelles Eingehen auf deine Bedürfnisse

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

• noch nie Yoga gemacht hast
• mehr über deinen Körper, deine Atmung und dein Wohlbefinden lernen möchtest
• gezielt etwas gegen Stress, Verspannung oder Schlafprobleme tun willst
• eine ruhige, professionelle Begleitung beim Einstieg wünschst

Wann?

Der Kurs besteht aus fünf Einheiten, jeweils samstags von 16:30 bis 18:00 Uhr. Der nächste Absolute Beginner Kurs startet im September:

• 10.01
• 17.01
• 24.01
• 31.01
• 07.02

Solltest du einen Termin nicht wahr nehmen können, kannst du diesen in einer offenen Yoga Einheit deiner Wahl nachholen.

Tipp: Wenn du vor Kursbeginn schon ein bisschen Yoga-Luft schnuppern willst, passt Sanfte Yoga Meditation oder Yin Yoga perfekt – beide Einheiten sind offen und besonders einsteigerfreundlich.