Pilates Movement & More (Kleingruppe)

Bevor Dein Alltag wieder startet gönnst Du Dir, Deinem Körper und Deinem Geist eine Portion Bewegung, bewusster Atmung und somit einen Energie-Boost :)

Dazu werden wir: - das Pilates Grundrepertoire wiederholen - die Pilates Übungen mit Drehungen, Beugungen in alle Richtungen erweitern - die Beweglichkeit durch Kraftübungen fördern und mit statischen Positionen fordern :)

Immer wieder kommen wir auf die Körperhaltung und unsere entspannte Ausrichtung zurück. Neben unserer Körperwahrnehmung und einer bewusst geführten Atmung, um die Bewegungen zu steuern, vertiefen wir auch unsere innere Entspannung. Damit lösen wir Spannungen, die sich körperlich, mental und sicher manchmal auch emotional äußern.

Der Effekt nach einer Trainingseinheit: körperlich und geistig entspannt und das Gefühl der inneren Balance .

ACHTUNG:

• min 4 TN - max 6 TN im Studio
• versäumte Einheiten können NICHT NACHGEHOLT WERDEN!
• 8 Einheiten ab 27.09.2022/ 9h00 / 50Min (am 08.12. kein Training)
• Kursticket: Early Bird: €280- (bis16.10.22) Regulär: €320,-** Im Falle eines Lockdowns bzw bei hohen Infektionszahlen werden die Klassen Online geführt
• Ort: Stubenring 14 / DG Atelier, 1010 Wien