Yoga

Yoga ist der sanfte und bewusste Weg zu deiner inneren Welt. Es bietet dir eine Auszeit vom Alltag, eine Zeit nur für dich selbst - all you need is you. Nicht nur Bewegung ist Yoga, sondern auch Meditation und Atmung. Daher werden in der Yogastunde nicht nur Asanas praktiziert, sondern es wird auch am Anfang meditiert und verschiedene Atemübungen werden kennengelernt. Der Körper wird mobilisiert und fließt durch dynamische sowie entspannende Positionen. Die Übungen werden auf das Niveau der Teilnehmer:innen abgestimmt und es gibt genug Raum zum Wachsen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Gemeinsam werden wir durch die sieben Chakren (Energiezentren im Körper) fließen. Sie verlaufen entlang der Wirbelsäule, vom Steißbein bis hin zu unserer Kopfkrone. Zudem hat jedes Chakra eine bestimmte Wirkung. Beispielsweise steht das dritte Chakra - Solarplexus (Bereich Bauch, Magen, Darm) für Energie, Willenskraft und Selbstbewusstsein. Besonders Zentrumsübungen, Drehungen und Seitenbeugen werden dann praktiziert, um dieses Chakra zu aktivieren oder wieder in Balance zu bringen. Fließe mit mir durch die Chakren und lebe in Einklang mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele. Bist du bereit?