Barre Workout with Anastasia ( Saal 1)

Barre ist eine Trainingsmethode, die Bewegungen aus dem klassischen Tanz, Yoga- und Pilates-Stellungen und Kraftübungen kombiniert.

Die Methode umfasst mehr als 140 speziell entwickelte Übungen, die auf besondere Weise kombiniert werden. Dadurch unterscheidet sich jedes Training von den anderen.

In den Kursen werden Kurzhanteln (0,5-1 kg), Bälle und Gummibänder und vor allem die Ballettstande verwendet.

Barre umfasst viele Dehnungsübungen - sowohl statische Posen als auch aktive Bewegungen. Während des Trainings dehnen Sie Ihre Muskeln sanft und verbessern Ihre Beweglichkeit.

Intensive Barre-Workouts sind ideal für Ausdauer, Gleichgewicht und Anmut, während Stretching die Ergebnisse festigt und den Körper in Einklang bringt.

Barre is a training method that combines movements from classical dance, yoga and Pilates postures and strength exercises.

The method includes more than 140 specially designed exercises, which are combined in a special way. This makes each workout different from the others.

Dumbbells 0,5 -1 kg, balls and elastic bands, and most importantly, a ballet bar are used in the classes.

Barre includes many stretching exercises - both static poses and active movements. In the process of training you will stretch your muscles gently and improve your flexibility.

Intense barre workouts are great for endurance, balance and grace, while stretching allows you to consolidate your results and find harmony in your body.

Барре — это метод тренировок, в котором сочетаются движения из классического танца, позы йоги и пилатеса и силовые упражнения.

Метод включает более 140 специально разработанных упражнений, которые сочетаются особым образом. Это позволяет сделать каждую тренировку непохожей на другие.

На занятиях используются гантели 0,5 -1 кг, мячи и резинки, и самое главное – станок.

Барре включает много стретчинг‑упражнений — как статических поз, так и активных движений. В процессе тренировок вы мягко растянете мышцы и улучшите гибкость.

Интенсивные тренировки barre отлично тренируют выносливость, баланс и грацию, растяжка позволяет закрепить результат и обрести гармонию в теле.