Rücken-FIT-Kurs (@Praxis)

Praxis in der Innenstadt
Starts on Tuesday, 31/05/2022 - 4 units
Address: Heinrichsgasse 2/1/2A, 1010 Wien
Price: 96.00 €
Course is fully booked

Prices

96.00 €Gesamtticket  

About

Start: Di, 31.05. 18:30-19:30 (60min)

Termin: Di, 31.05., 07.06., 14.06., 28.06.2022

Inhalt: 60 min Präsenztraining unter physiotherapeutischer Anleitung

Preis: € 96,00 inkl. 20% USt (4 Einheiten á 60 min)

Level: leicht fortgeschritten/fortgeschritten

Kursbeschreibung:

Mit regelmäßigem Rückentraining lassen sich vorzeitige Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule vorbeugen. Eine stabile Körpermitte lässt dich nicht nur aufrechter durchs Leben gehen, sie hilft auch einseitige Belastungen und Arbeitshaltungen besser auszugleichen. Nicht zuletzt erfordern auch viele Ausdauersportarten, wie z.B. Laufen oder Rad fahren, einen stabilen Rücken. Das spezifische Training aller Rumpfmuskeln ist für die sportliche Leistungsfähigkeit daher unerlässlich. Doch leider wird dieser wichtige Aspekt oft vernachlässigt. Verletzungen, körperliche Überlastungsproblematiken sowie Stagnationen in der sportlichen Leistung sind oft die Folge.

In dieser RÜCKEN-FIT-Stunde steht die Stabilisation deiner Wirbelsäule (Core Stability) über die tiefliegende Haltemuskulatur im Mittelpunkt. Mittels verschiedenster Übungen kräftigst du deine Körpermitte, verbesserst gezielt die muskuläre Koordination und Wahrnehmung, sowie deine Beweglichkeit. Ganz nebenbei trainieren wir deine Faszien – jenes Bindegewebe, das unsere Muskulatur, Organe und Bandstrukturen umgibt und somit unseren ganzen Körper stützt. Das erhöht den Trainingseffekt zusätzlich und beugt besonders Sportverletzungen vor. Das Beste daran: Du trainierst nicht nur nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen sondern auch unter Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin! Gemeinsam macht Training einfach mehr Spass!

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Trainer

Daniela
Seit über 15 Jahren begleitet Daniela als Physiotherapeutin, Osteopathin und Yogalehrerin Kunden auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit. Ein besonderes Anliegen ist ihr dabei die individuelle Betreuung – ganz nach dem Motto: Die richtige Übung für den eigenen Körper finden, anstatt zu versuchen den Körper in eine noch nicht passende Übungen zu zwingen. Auch bei ihrem Kursangebot fließen Danielas umfangreiches Wissen und viel Erfahrung aus den unterschiedlichsten Bereichen mit ein: von Krafttraining & Trainingstherapie über TCM, Vinyasa-, Hatha- & Yin Yoga bis zu Ayurveda. So entsteht Stunde für Stunde ein professionelles und abwechslungsreiches Training, das nicht nur Erfolge bringt, sondern auch jede Menge Spaß macht!

Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.31/05/202218:30 - 19:30Heinrichsgasse 2/1/2A, 1010 WienDaniela
2.07/06/202218:30 - 19:30Heinrichsgasse 2/1/2A, 1010 WienDaniela
3.14/06/202218:30 - 19:30Heinrichsgasse 2/1/2A, 1010 WienDaniela
4.28/06/202218:30 - 19:30Heinrichsgasse 2/1/2A, 1010 WienDaniela

Cancellation conditions

Bitte beachte unsere Stornofrist von 2 Tagen vor Kursbeginn für diesen Online-Kurs. Für später erfolgte Absagen oder Nicht-Teilnahmen erfolgt keine Rückerstattung. Vielen Dank und viel Spass bei deinem Kurs!