SOMA: The Art of Feeling

Für Menschen, die sich wieder tiefer mit ihrem Körper verbinden möchten, jenseits von Leistung, Perfektionismus und Selbstoptimierung.

Oft verbringen wir den Großteil unseres Tages im Kopf: planen, organisieren, funktionieren. Dabei sendet unser Körper ständig Signale, die im Lärm des Alltags leicht überhört werden.

SOMA ist eine Einladung, langsamer zu werden und wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Durch sanftes Somatic Yoga, Atemarbeit, Nervensystem-Regulation und Embodiment erforschen wir Woche für Woche verschiedene Themen und Körperbereiche.

🤍 Woche 1 – SicherheitFüße & BeineWir schaffen eine Basis für die gemeinsame Reise. Durch Erdung, langsame Bewegungen und Körperwahrnehmung lernst du, dich sicherer und präsenter im eigenen Körper zu fühlen.

🤍 Woche 2 – LoslassenBecken & HüftenEin Raum, um Spannungen zu lösen, Weichheit einzuladen und wieder mehr Verbindung zu deinem Becken, deiner Kreativität und Lebendigkeit aufzubauen.

🤍 Woche 3 – FühlenHerzraum & AtmungWir erforschen den Atem als Brücke zwischen Körper und Geist und schaffen Raum für das, was gerade da ist – ohne etwas verändern zu müssen.

🤍 Woche 4 – AusdruckSchultern, Nacken & KieferOft tragen wir mehr, als uns bewusst ist. Durch somatische Bewegungen und sanfte Übungen lösen wir Spannungsmuster und erforschen einen authentischen Ausdruck.

🤍 Woche 5 – VerkörpernGanzkörper & freie BewegungZum Abschluss verbinden wir die Erfahrungen der letzten Wochen zu einer ganzheitlichen Praxis. Eine Einladung, deinem Körper zuzuhören und ihm wieder mehr zu vertrauen.

✨ oft gestresst oder überreizt bist✨ dich wieder mehr spüren möchtest✨ aus dem Gedankenkarussell aussteigen möchtest✨ Yoga nicht nur üben, sondern verkörpern möchtest✨ einen liebevollen Zugang zu deinem Körper suchst

ALL BODIES

ALL GENDERS

WELCOME ❤️