Barre Workout with Anastasia ( Saal 1)

Unser Barre-Kurs bietet eine einzigartige Kombination aus Ballett, Pilates und Yoga-Übungen und ist für Teilnehmer jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Dieser Kurs konzentriert sich auf das Training von Kraft, Flexibilität, Körperhaltung und Körperbewusstsein.

Während des Kurses werden Sie an einer speziell entwickelten Ballettstange, der sogenannten Barre, Übungen durchführen. Die Barre dient als Hilfsmittel zur Unterstützung bei verschiedenen Übungen und ermöglicht Ihnen, Ihre Balance zu verbessern und Ihre Muskeln zu stärken. Die Übungen am Barre sind inspiriert von klassischem Ballett, aber es sind keine Vorkenntnisse im Ballett erforderlich, um teilzunehmen.

Der Kurs beginnt normalerweise mit einer Aufwärmphase, gefolgt von Übungen zur Stärkung der Beine, Arme, Bauchmuskeln und des Rückens. Sie werden Techniken wie Pliés, Tendus, Grand Battements und arabesque-inspirierte Übungen erlernen. Die Bewegungen werden in Kombination mit musikalischer Begleitung und rhythmischem Zählen ausgeführt, um den Fluss und die Dynamik der Übungen zu unterstützen.

Während des Kurses werden auch Elemente aus Pilates und Yoga integriert, um die Flexibilität zu verbessern, den Kern zu stärken und die Körperhaltung zu unterstützen. Es werden auch Dehnübungen durchgeführt, um die Muskeln zu entspannen und die Beweglichkeit zu fördern.

Die Vorteile des Barre-Trainings umfassen:

1. Verbesserung der Muskelkraft und -definition, insbesondere in Beinen, Gesäß, Bauch und Armen.
2. Erhöhung der Flexibilität und Verbesserung der Körperhaltung.
3. Steigerung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichts.
4. Förderung der Koordination und des musikalischen Ausdrucks.
5. Stressabbau und Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Unser Barre-Kurs ist offen für alle, unabhängig von Erfahrungsniveau oder Fitnesslevel. Ob Sie neu im Ballett sind oder bereits Erfahrung mit Pilates oder Yoga haben, dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig die Freude an der Bewegung zu entdecken. Kommen Sie vorbei und genießen Sie eine einzigartige und effektive Trainingsmethode, die Ihnen dabei hilft, Ihren Körper zu stärken und zu formen.