Webinar Perimenopause & Menopause - mit Dr. Katja Bartsch

Der menopausale Übergang stellt für viele Frauen eine Phase tiefgreifender körperlicher und psychischer Veränderungen dar. Insbesondere Schwankungen sowie der Rückgang von Progesteron und Östrogen können vielfältige Symptome auslösen – von muskuloskelettalen Beschwerden wie Schmerzen, Muskelabbau und Osteoporose bis hin zu vasomotorischen Symptomen, Schlafstörungen und depressiven Verstimmungen. Gleichzeitig variiert das individuelle Erleben der Peri- und Postmenopause erheblich.

Um informierte und selbstbestimmte Entscheidungen in Bezug auf den eigenen Körper sowie auf mögliche Trainings- und Lebensstilinterventionen treffen zu können, bedarf es sowohl eines fundierten Verständnisses der zugrunde liegenden physiologischen Mechanismen als auch der Kenntnis wissenschaftlich basierter Strategien.

Die Webinar-Serie beleuchtet die Veränderungen im menopausalen Übergang, fasst die aktuelle Studienlage zur körperlichen Aktivität zusammen und diskutiert evidenzbasierte Implikationen für Training und Lebensstilinterventionen – mit besonderem Fokus auf den Anwendungskontext Yoga.

Die Reihe richtet sich gleichermaßen an Praktizierende wie an Yogalehrende, die ihr Wissen vertiefen und ihre Praxis beziehungsweise ihren Unterricht evidenzbasiert weiterentwickeln möchten.

Das Webinar wird aufgezeichnet und die Aufzeichnungen können noch bis 2 Wochen nach dem letzten Termin nachgeschaut werden.

_________

Dr. Katja Bartsch ist Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin (E-RYT 500, YACEP). Sie ist im Bereich der Anatomy Trains Strukturellen Integration von Tom Myers ausgebildet. Katja bietet Ausbildungen, Workshops und Vorträge rund um die Themen weibliche Hormone, Faszien und Yoga an und ist Teil des internationalen Yoga Medicine® Ausbildungs- und Podcast-Teams. Katja forscht an der TU München zum Thema Faszien und Foam Rolling; sie ist Autorin zahlreicher (Fach-)Artikel und Buchkapitel. Ihr Buch “Optimizing Women’s Health and Training: Embracing Female Physiology for Performance and Wellbeing” erschien im November 2025.