ONLINE: Yoga Nidra - Dezember 2020

YOGA NIDRA – bring me to sleep

Yoga Nidra ist ein Zustand des dynamischen Schlafes, in dem es möglich wird, auf mühelose Art und Weise den Übergang zwischen Wachheit und Schlaf zu erkunden. Mittels sanfter Bewegungen und verschiedener Meditations- und Atemtechniken werden Körper und Geist langsam und strukturiert auf diesen Zustand tiefster Ruhe vorbereitet. Anstatt Entspannung durch äußere Ablenkung hervorzurufen, richten wir den Blick nach innen und bereiten den Weg für eine wirkliche körperliche, mentale und emotionale Entspannung vor.

Während wir schlafen, sorgt der auditive Input der geführten Meditation zugleich für eine Spur Wachheit und durch die ganzheitliche Entspannung wird es möglich, neben dem Intellekt auch unterbewusste und unbewusste Gedanken wahrzunehmen. Yoga Nidra ist damit nicht nur eine Entspannungstechnik: Eine regelmäßige Praxis ermöglicht es, unbewusste Entscheidungs- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern.

Wirkung

In der Yoga-Nidra-Praxis üben wir, unser gesamtes System schrittweise zu beruhigen, bis wir in einen tiefen Zustand der körperlichen, mentalen und emotionalen Ruhe gelangen.

Begrenzte Teilnehmerzahl!