MEDITATION FOR A KIND HEART w/ Maria

Dieses Event ist eine Einladung, deine Beziehung zu dir selbst zu erkunden und dir mit Wärme und Mitgefühl zu begegnen. Viele von uns sind sehr streng mit sich selbst - wir treiben uns an, versuchen alles richtig zu machen oder mühen uns ab, Erwartungen im Innen und im Außen zu erfüllen. Dabei kann es ganz schön schwierig sein, sich mit einem inneren Wohlwollen zu begegnen.

Mindful Self-Compassion ( MSC ) ( Achtsames Selbstmitgefühl ) bietet einen Weg, eine unterstützende und liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. In diesem Workshop wirst du eingeladen, die Verbindung zu dir zu stärken und dir selbst mit mehr Fürsorge zu begegnen. Ein genährtes, freundliches Herz erleichtert es auch, Mitgefühl nach außen zu tragen und vertieft dadurch auch die Verbundenheit mit anderen.

WAS DICH ERWARTET:

Du wirst durch einige Übungen und Meditationen aus dem 8-wöchigen MSC-Programm geführt, das von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelt wurde. Dabei wirst du zentrale Grundlagen und konkrete Techniken von MSC kennenlernen. Während des Kurses besteht die Möglichkeit, Erfahrungen in der Gruppe zu teilen oder sie in deinem Journal festzuhalten.

Selbstmitgefühl wird als eine innere Ressource verstanden, die wachsen darf - wie eine wohlwollende Begleiterin, die dir durch die Wellen des Lebens zur Seite steht. Die Techniken aus dem Workshop können auch mit in den Alltag genommen und weiter vertieft werden.

Die Veranstaltung findet auf Deutsch statt.

Du kannst gerne ein Journal zur persönlichen Reflexion mitbringen.

ÜBER MARIA:

Maria ist Psychotherapeutin mit einem tiefen Interesse daran, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sowohl in ihre berufliche Arbeit als auch in ihren Alltag zu integrieren. Aktuell befindet sie sich in der Ausbildung zur zertifizierten MSC-Lehrerin und freut sich darauf, in diesem Workshop einige zentrale Prinzipien und Übungen aus dem Programm zu teilen. Mit ihrer sanften, zugewandten Art schafft sie einen sicheren Raum, in dem du deiner Erfahrung mit Offenheit begegnen kannst.

Bitte beachte, dass es sich bei dem Kurs nicht um Psychotherapie handelt.