The Feminine Flow - Menstruationsphase

Diese besondere Eventreihe wird von Angelika Tegrovsky – Zyklusmentorin und Mentaltrainerin, sowie Katharina Schüler, Gründerin von Yoga am Seerosensteeg und Yogalehrerin, begleitet und verbindet fundiertes Zykluswissen mit achtsamer Körperarbeit, Nervensystem-Regulation, Yoga und bewusstem Innehalten in der Natur. In einer kleinen Gruppe von Frauen tauchst du Schritt für Schritt tiefer in deinen eigenen Rhythmus ein und lernst, deinen Zyklus nicht länger als Belastung, sondern als wertvolle Orientierung für deinen Alltag wahrzunehmen.

‍

Jeder Termin widmet sich einer Phase des weiblichen Zyklus und schenkt dir Raum, dich selbst bewusster zu erleben, deine Energie besser zu verstehen und dein Nervensystem nachhaltig zu unterstützen. Durch Wissen, Reflexion, Austausch und praktische Impulse entsteht eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deinen eigenen Bedürfnissen.

‍

Begleitend dazu unterstützt dich eine individuell abgestimmte Yoga-Praxis von Katharina dabei, das Erlebte auch körperlich zu integrieren. Mal sanft und regenerierend, mal fließend, sinnlich oder aktivierend – immer mit dem Fokus darauf, Sicherheit im Körper zu schaffen, Spannungen loszulassen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden. Sanfte Klänge, bewusste Atemräume und achtsame Bewegung schaffen einen Raum, in dem dein Körper zur Ruhe kommen und sich regulieren darf.

‍

Die Workshopreihe richtet sich an alle Frauen – unabhängig von Alter oder aktueller Lebensphase. Auch wenn kein regelmäßiger Zyklus besteht oder du dich in der Perimenopause befindest, bist du herzlich willkommen. Denn wir sind zyklische Wesen – unser ganzes Leben lang.

‍

Diese Workshop Reihe ist wirklich für ALLE da!

‍

TERMIN 2:

Ruhe & Regeneration - Menstruationsphase

Diese Phase lädt dich ein, langsamer zu werden und deinem Nervensystem echte Erholung zu schenken. Du lernst, warum Rückzug so wertvoll ist und wie du ihn dir im Alltag erlauben kannst. Eine wohltuende Einheit zum Loslassen, Auftanken und Ankommen.

‍

Die dazugehörige Yoga-Praxis ist eine sanfte, weiche Yin-Einheit, die dich einlädt, den Druck rauszunehmen und deinem Körper zuzuhören. Erdende Haltungen schenken dir Halt und Geborgenheit, während sanfte Dehnungen dich dabei unterstützen, Spannungen weich werden zu lassen und wieder mehr Raum im Körper zu schaffen. Bewusste Atemräume helfen dir, loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und Ruhe nicht länger als Stillstand, sondern als Stärke wahrzunehmen. Es geht darum, Schmerz und Bedürfnisse besser zu verstehen, statt permanent gegen sie anzukämpfen – und Langsamkeit wieder als etwas Wertvolles zu erleben.

‍