In unseren BASICS Only Einheiten werden die Grundkenntnisse des Boxens Schritt für Schritt und Schlag für Schlag erarbeitet. Perfekt für Anfänger, die gezielt alle Basics erlernen wollen, und auch für Fortgeschrittene, die wieder detaillierter an ihrer Technik feilen möchten.

Nach einem Warm Up und ein paar Runden Schattenboxen ziehen wir die Handschuhe an und üben, je nach Training, die 6 Grundschläge: Jab, Cross, Führhand Haken, Schlaghand Haken, Führhand Uppercut, Schlaghand Uppercut. Dazu kommen natürlich auch die Beinarbeit und Meidbewegungen (Slips und Rolls). In der BASICS Only Einheit haben alle Zeit, jedes Bewegungselement genau zu analysieren und korrekt umzusetzen, um so ihre Boxtechnische Leistung zu steigern und die Elemente in anderen Trainings effizient umzusetzen.

• Niveau: offenes Training für alle, und vor allem eine perfekte Ergänzung zum Fitnessboxtraining für Anfänger.
• Jedes Training wird von einem unserer Trainer gestaltet und geführt - eigenständiges Trainieren außerhalb der Gruppe ist nicht erlaubt.
• Bitte eigene Boxhandschuhe und Bandagen mitbringen!
• Die Teilnehmerzahl des Training ist limitiert, also bitte unbedingt im Vorhinein anmelden.
• Falls du doch nicht kommen kannst, melde dich bitte vom Training ab, damit andere Mitglieder einen Platz im Training bekommen.