Du kennst alle Grundschläge, hast eine solide Technik und bist bereit für die nächste Herausforderung? In ADVANCED Only wendest du die in den anderen Trainings erlernten Techniken an um deine ersten Schritte im Sparring zu machen.

Das Training beginnt mit einem Warm Up und Schattenboxen. Je nach anwesenden Mitgliedern wird oft ein Fokus für das Training gesetzt: etwa eine bestimmte Schlagkombination, ein spezifisches Manöver, oder ein Prinzip für die Schläge und Beinarbeit. Dieser Fokus wird dann in kurzen bedingten/light Sparring Sessions mit einem Partner angewendet. Im Sparring werden, anders als in den Fitnessbox und BASICS only Trainings, die Schläge direkt ins Gesicht und zum Körper geschlagen. Schläge werden entweder gemieden, geblockt oder kassiert (that’s Boxing ;-) und wenn möglich gekontert. Aus diesem Grund ist ein Mundschutz Pflicht und eine solide Technik empfohlen.

• Niveau: Fortgeschritten (wenn du dir nicht sicher bist, frag einfach einen unserer Trainer ob du bereit bist)
• Bitte eigene Boxhandschuhe, Bandagen und Mundschutz mitbringen!
• Bedingtes Sparring: Ein Partner geht auf Offensive, einer auf Defensive, bzw. bekommen jeweils unterschiedliche Aufgaben.
• Light Sparring: Beide Partner bekommen die selbe Aufgabe und Schlagen mit 30-70% Kraft (je nach Anweisung des Trainers).
• Jedes Training wird von einem unserer Trainer gestaltet und geführt - eigenständiges Trainieren außerhalb der Gruppe ist nicht erlaubt.
• Die Teilnehmerzahl des Training ist limitiert, also bitte unbedingt im Vorhinein anmelden.
• Falls du doch nicht kommen kannst, melde dich bitte vom Training ab, damit andere Mitglieder einen Platz im Training bekommen