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Selfcare Sunday – deine Auszeit zum Wochenabschluss

Diese Stunde verbindet sanfte Bewegung, bewussten Atem und Sequenzen, um Körper und Nervensystem gezielt zu entspannen.

Das Lymphsystem wird mit einer Selbstmassage aktiviert. Es gibt schöne Gerüche und Du wirst Verspannungen lösen, der Geist wird klarer und du findest zurück in deinen eigenen Rhythmus.

Im Fokus stehen langsame Flows, längere Dehnungen und bewusst gesetzte Pausen.
Kein Leistungsdruck – nur Raum für dich. Ideal, um die Woche loszulassen und mit neuer Energie in die nächste zu starten.