Mini Meditations-Retreat

Meditation

Workshop

@ Feelgoodstudio 1070 " Therapy / Chikitsa "

Level

Alle Levels

:::::Dieser Workshop findet in der Paulanergasse 13, Studio 1040 statt::::

Ein Meditations-Retreat… Will ich das wirklich? Kann ich das? Gefällt es mir? Diese Fragen haben dich vielleicht auch schon davon abgehalten, ein Meditations-Retreat zu besuchen. Ganz abgesehen davon, dass ein längerer Retreat aus organisatorischen Gründen manchmal schwer mit beruflichen und privaten Verpflichtungen zu vereinbaren ist.

Aus diesen Gründen gibt´s hier für dich die Möglichkeit, ganz unkompliziert Retreat-Luft zu schnuppern. Easy Anreise, mitten in der Stadt. Dauert ein paar Stunden, statt mehrerer Tage. In gewohnter Umgebung, keine bösen Überraschungen. Für alle Levels geeignet!

Wir praktizieren verschiedene Arten der Meditation (angeleitet und mit Erläuterungen)
Wir nehmen uns Zeit für ausgiebige Pausen (manche davon in Stille)
Wir tauschen uns aus und lernen voneinander

Im Mini-Retreat:

Findest du heraus, ob ein Meditations-Retreat für dich ist
Lernst du verschiedene Meditations-Arten kennen und entwickelst deine Praxis weiter
Stärkst du Klarheit, Wohlbefinden und Zukunftsfreude

Zeitplan:

13:00 – 13:15 Ankommen und erster Austausch

13:15 – 14:45 30 Minuten Mindful Selfcompassion Meditation

14:45 – 14:00 15 Minuten Pause mit Austausch

14:00 – 14:30 30 Minuten Atem- und Geh-Meditation

14:30 – 14:45 15 Minuten Pause in Stille

14:45 – 15:15 30 Minuten Bodyscan Meditation

15:15 – 15:30 15 Minuten Pause in Stille

15:30 – 16:00 30 Minuten Self-Inquiry Meditation

16:00 – 16:15 15 Minuten Pause mit Austausch

16:15 – 16:35 20 Minuten Abschluss-Meditation

16:35 – 17:00 25 Minuten Abschluss und Austausch

::::::::::Dieser Workshop findet in der Paulanergasse 13, Studio 1040 statt::::

Datum

Samstag, 9. Dezember 2023

Uhrzeit

13:00 - 17:00

Room

Feelgoodstudio 1040 Gruppenraum

Ort

Paulanergasse 13, 1040 Wien

Lehrer:in

Matthieu Hess (DE, EN)

Über

Positive Impulse, Konzentration und Perspektivenwechseln: das sind die Kernelemente des Meditations- und Achtsamkeitstraining, wie du es bei mir kennenlernst. Das Ziel jeder Einheit ist, dass du an Wohlbefinden, Klarheit und Zukuftsfreude gewinnst. Meditation und Achtsamkeit spielen für mich seit 2016 eine zentrale Rolle. Ausgangspunkt war die Erkenntnis, dass das ewige Streben nach immer mehr auch nicht glücklich macht. Seither widme ich mich alten Lehren (Buddhismus, Advita Vedanta) und modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es muss nicht der Rückzug in die Himalaia Höhle sein, der bereichernde Erkenntnisse möglich macht. Es reicht sich mutig und ehrlich dem zu stellen, was hier und jetzt ist. Dafür verbinde ich meine Erfahrung als Führungskraft, meine analytischen Fähigkeiten und mein enthusiastisches Interesse an echter Zufriedenheit so, dass Erkenntnisse, Veränderung und Erfüllung möglich werden – hier und jetzt.

Ausbildung

Nach dem BWL-Studium in Basel (ja, ich komme aus der Schweiz) war ich europaweit in Sales und Marketing unterwegs. 15 Jahre später (2022) schloss ich einen weiteren MSc ab, diesmal in Wien mit Fachgebiet: Achtsamkeit in Gesundheitswesen, Pädagogik und Beratung. Mit regelmäßigen Vipassana-Kursen und Weiterbildungen zu Achtsamkeit und Meditation lerne ich laufend dazu. 2023 dann der Schritt in die Selbständigkeit: Mit Myndspot biete ich Achtsamkeits-Training und Unternehmensberatung für echte Power und Zufriedenheit auf Basis von Wissenschaft und Achtsamkeit https://www.myndspot.com

Anbieterinfos

Feelgoodstudio 1070 " Therapy / Chikitsa "

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Kostenlose Stornierung bis 7 Tage vor dem Workshop