Restorative Yoga mit Martina

! Anmeldung bitte per Mail: do.janinyoga@gmail.com !

'Wir alle brauchen ein bisschen weniger von allem', dieser Spruch von Martina beschreibt Restorative Yoga und das, was ihr im Yoga wichtig ist, ganz gut.

Der Workshop beginnt mit sanfter Bewegung, Pranayama oder Meditation, bevor wir -gestützt von Kissen, Blöcken und Decken- in die völlige Entspannung übergehen. Die Aufmerksamkeit wird nach innen geleitet und du unterstützt Körper und Geist bei der Erholung und Regeneration. Im Vergleich zum Yin Yoga, verweilt man in diesen Positionen manchmal länger, weil sie gezielter unterstützt werden. Öffnung anstatt Dehnung. Ein wesentlicher Unterschied für deine Körperstrukturen und somit dein Nervensystem.

​Restorative Yoga eignet sich wunderbar als Ausgleich zum schnelllebigen Alltag und kann einen wichtigen Beitrag dazu leisten, Stress oder auch Erschöpfungszustände besser in den Griff zu bekommen.

Im Workshop lernst du Techniken, die du zu Hause weiter praktizieren kannst - schon eine Position pro Tag verhilft zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Leben.