Yin Yoga Workshop mit Helga Baumgartner

YIN YOGA MASTERCLASS - der Weg der Akzeptanz (Praxis) Samstag 09:00-11:30 / 2,5h

Wir müssen nichts erreichen im Yin Yoga - ausser uns die Zeit zu nehmen, nach Innen zu blicken um immer mehr innere Akzeptanz zu finden. Oftmals im Leben kämpfen wir mit uns selbst, genauso wie mit den Dingen die uns das Leben präsentiert. Wir kämpfen mit der Vergangenheit, der Gegenwart und sogar der Zukunft die noch gar nicht da ist, und so bauen wir Spannung überall im Körper und im Geist auf. Yin Yoga kann uns dabei helfen zu lernen, innerlich wieder weiter zu werden. Wenn wir die Spannungen aus dem Körper lösen, lösen wir auch die Enge aus Geist und Herz. So finden wir wieder in die Verbindung mit unserer inneren Leichtigkeit und kommen zu einem friedlichen Annehmen des magischen Geschenks des Lebens. Diese Klasse hat den Fokus im Bein / Hüftbereich und löst die tiefsitzenden (Ver-)spannungen in dieser Region, die oft mit lang aufgestautem Stress in Verbindung gebracht werden.

YIN YOGA MASTERCLASS - liebevolle Güte (Praxis) Sonntag 09:00-11:30 / 2,5h

Tief sinken wir in der Yin Yoga Praxis in entspannende und öffnende Haltungen, und kommen so in Verbindung mit dem gegenwärtigen Moment. Die Praxis erlaubt uns den Kontakt zu all den verborgenen und nicht immer zugänglichen Teilen des Selbst, die nicht nur unsere Sorge und unseren Schmerz halten, sondern genauso ein tief in uns ruhendes friedvolles und liebevolles Verstehen. Wir praktizieren liebevolle Präsenz mit allem was sich in uns durch die Praxis zeigt, und lernen so trotz und mit all den physischen Impulsen, Erinnerungen und Gedanken auf eine sanfte und unaufgeregte Weise präsent zu bleiben. So bauen wir beginnend mit uns Selbst und somit auch mit anderen immer mehr liebevolles Mitgefühl auf. Diese Klasse hat den Fokus im Oberkörper / Schulterbereich und löst die (Ver-)spannungen in dieser Region, die oft mit dem emotional/mentalem und dem täglichen Alltagsstress in Verbindung gebracht werden.

YIN YOGA - ANATOMIE WORKSHOP (Theorie) Samstag 13:00 - 16:30 Sonntag 13:00 - 15:30 / 6 H

Yin Yoga ist ruhige und meditative Yoga und Achtsamkeitspraxis die uns lehrt, Körper und Geist zu entspannen. Die Praxis von Yin Yoga ist eine sehr gute Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen wie zB Vinyasa, Anusara oder Ashtanga, und eine gute Vorbereitung von Körper und Geist für längere Meditationen. Dieser Yin Yoga Anatomie Workshop vertieft Deine Yin Yoga Praxis für dein eigenes Üben, und vertieft bei dir vorhandenes Wissen von angewandter (Yin) Yoga Anatomie.

STRUKTUR Im Yoga und auch im Yin Yoga stossen wir an unsere Grenzen. Unter anderem an körperliche Grenzen von Schmerz, von Spannung und von Kompression. Oft kommt die Frage auf: Wieso kann ich eine Haltung nicht machen? In diesem Workshop gehen wir folgenden Fragen auf den Grund: 1 Wie? Die Ausrichtung der Haltungen im Yin Yoga ist einfach, aber viel wichtiger: Sie ist nicht ästhetisch, sondern organisch und funktional. Um dies zu verstehen werden wir zuerst lernen, das Ziel einer Yin Haltungen zu bestimmen. Um hierin ein tieferes Verständnis zu erlangen, werfen wir einen Blick auf die angewandte Anatomie im Yin Yoga. 2 Wieso nicht ? Warum sehen unsere Yin Yoga Haltungen teilweise so verschieden aus? Dazu werden wir das Konzept von Kompression und Spannung studieren und analysieren, und kennenlernen wie Skelettvariationen unserer Knochen und Gewebe uns beim Üben der (Yin) Yoga Haltungen einschränken oder unterstützen können. So lernen wir, unseren Körper in eine Form zu bringen, die den natürlichen Konturen und Formen unserer eigenen Knochen und Gewebe entspricht.

In diesem 2-teiligen Anatomie Workshop (Samstag & Sonntag nachmittag) werden wir anschauen welche anatomischen Möglichkeiten und Verschiedenheiten es geben kann und wie wir dieses Wissen in unserer (Yin) Yoga Praxis anwenden können. Dieser theoretische Workshop in dem wir Logik und Verstand nutzen (Yang) wird durch die beiden angebotenen Masterclasses ausgeglichen, in dem wir in die Yin Yoga Praxis eintauchen.

Der Workshop und die Yin Yoga Praxis richtet sich an erfahrene Yin Yogis die ihre Praxis verfeinern und ihr Verständnis vertiefen möchten, ist aber offen für Anfänger jeden Niveaus, welche die Praxis von Yin Yoga kennenlernen möchten. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.