ENTDECKE DIE STILLE: RESTORATIVE YOGA WORKSHOP

Entdecke die Stille: Eine Einführung in Restoratives Yoga

Sowohl in der Yogapraxis als auch im täglichen Leben können Entschleunigung und Stille zu einem persönlichen Rückzugsort werden - zu einem Weg, einen heiligen Ort zu kreieren, an dem du dich tief mit dir selbst verbinden kannst.

Viele Menschen wissen nicht, wie sie sich innerhalb eines geschäftigen und stresserfüllten Lebens zutiefst entspannen können. Sogar die Yoga-Praxis kann ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste werden. 

Restorative Yoga ist ein wundervoller Ausgleich zu einer aktiven Yoga-Praxis. Es geht dabei ums Sein, nicht ums Tun. So wirkt diese Praxis sowohl auf den Körper als auch auf den Geist verjüngend und erfrischend.  

Hilfsmittel (zB Blöcke, Decken, ...) unterstützen dich dabei, mit maximalem Wohlgefühl länger in den einzelnen Haltungen zu bleiben, und ermöglichen dir, dich in die Stille hinein zu entspannen. Wenn wir dem Körper Zeit geben, um sich selbst zu heilen, sind die Haltungen des Restorative Yoga ein machtvolles Antidot zu Stress und Überstimulation.

Das erwartet dich in diesem Workshop:

In diesem Workshop lernst du die Wissenschaft und Physiologie der Entspannung und ihre tiefgreifende positive Wirkung, zB bei Burnout oder Angstszuständen, kennen. Unser Fokus liegt darauf, das Nervensystem in den parasympathischen Modus ('Ruhen und Verdauen') zu überführen. Die Empfindung von Weichwerden und Öffnung unterstützen dich dabei, körperliche Anspannung loszulassen, während eine einfache Achtsamkeits-Meditation den Geist sanft zur Ruhe bringt. Atem-Arbeit und Imagination besänftigen den Geist zusätzlich. 

Restorative Yoga ist verkörperte Selbstfürsorge. Sei dabei und erfahre, wie du mit dieser wirkungsvollen Yoga-Praxis Stress loslassen und deine Energiereserven auffüllen kannst! 

Der Workshop ist sowohl für AnfängerInnen als auch für Schwangere geeignet. Unterrichtssprache ist Englisch, bei Bedarf wird auf Deutsch übersetzt.