Innerlijke Rust Mini-Retraite

Innerlijke Rust Mini-Retraite 

Behoefte om even op adem te komen? Tijdens de zomer is er veel licht, veel vuur; dat zorgt voor nieuwe energie, maar dat betekent ook dat we soms het gevoel hebben dat we van alles moeten. Hierdoor verliezen we de verbinding met onszelf en voelen we vaak niet meer waar we echt behoefte aan hebben. 

Het is belangrijk om ook in de zomerperiode momenten met jezelf in te plannen. Momenten met weinig prikkels, zodat je kan opladen, tot jezelf kan komen en vooral kan voelen wat je nodig hebt. 

Deze middag staat in het teken van rust. We beginnen met een Gentle Yoga Flow, waardoor we vanuit ons hoofd ons lichaam in kunnen zakken. De bewegingen worden langzaam kleiner en gaan over in yin houdingen dicht bij de grond. Tijdens Yin Yoga blijven we enkele minuten in dezelfde houdingen, zodat onze spieren zich kunnen ontspannen en we ons kunnen overgeven aan de zwaartekracht.

Zelfhelend vermogen 

Terwijl jij in de ontspannen houdingen aanneemt, loopt Marjolein langs en geeft ze Reiki. Bij Reiki laat ze de universele energie via haar kruin door haar handen stromen. Via haar handen geeft ze de energie door. Reiki helpt het zelfhelende vermogen van het lichaam te activeren, waardoor je lichaam de natuurlijke balans (weer) kan vinden.

Hierna volgt een pauze met homemade ayurvedische snacks die passen bij het seizoen. Deze maak ik om je pitta, het vuur in je lichaam, te helpen kalmeren. Ik wil je uitnodigen om ook tijdens de pauze stil te blijven en de aandacht bij jezelf te houden. (Als je iets met mij wil delen of vragen, kan dat natuurlijk altijd.)

Zonder begin, zonder einde

Ik zorg voor pen en papier als je de behoefte voelt om te journalen, te schrijven. Het kan zo bevrijdend zijn om je gedachten en emoties op papier te zetten door gewoon te schrijven, zonder begin, zonder einde. Gewoon door te schrijven.

We sluiten af met een heerlijk klankenbad waarin jij zo comfortabel mogelijk mag komen liggen. De klankschalen nemen je mee op een reis van klanken en trillingen. Die je nog net dat laagje dieper naar binnen meenemen, voor de ultieme ontspanning.

Kortom, deze middag is een heerlijk cadeau aan jezelf.

Iedereen is welkom, al worden klankbaden afgeraden voor zwangere dames in hun eerste trimester en mensen met een pacemaker of kunsthartklep.

Zondag 12 juli 13.30 -17.30 uur

Max 12 deelnemers, 75 euro

Door Marjolein Blaauwbroek

Inclusief:

Thee & homemade ayurvedische snacks