Top Studios für Breathwork in Graz

Ein reguliertes Nervensystem bedeutet mehr Gelassenheit, Zuversicht und flexibles Reagieren in stressigen Situationen. Ein reguliertes Nervensystem ist einfach die Basis von allem. Durch dieses Session wirst du dich selbst wieder mehr ins Gleichgewicht bringen und beginnen richtig zu leben anstatt bloß zu funktionieren. Wenn du die Sessions regelmäßig mitmachst, wirst du lernen, dein Nervensystem zu regulieren und zu stärken. Mit MOVE, FEEL, UNWIND gibst du deinem Körper die Möglichkeit Energie in Bewegung zu bringen, die schon lange in dir feststeckt. Ich gebe dir Impulse, denen du folgst oder auch nicht – je nachdem, was sich in diesem Moment passend für dich anfühlt. Du wirst in dieser Practice lernen, wieder auf dich und deinen Körper zu hören und dabei in Verbindung mit dir selbst zu sein. Du wirst dich selbst wieder spüren – mit allem, was da ist – und die Sicherheit haben, dass ich da bin, um den Raum für dich zu halten. Die Grundannahme bei der Practice lautet: Alles, was sich zeigt, ist zu jedem Zeitpunkt perfekt. Du und dein Körper seid perfekt. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Come as you are – wenn du gerne bequeme Kleidung tragen willst, feel free. Hauptsache, du fühlst dich wohl und du kannst dich gut bewegen. Die Übungen können in jedem körperlichen, mentalen und energetischen Zustand durchgeführt werden; bitte sorge dafür, dass du rund um deinen Körper ca. 1 Meter Bewegungsfreiheit hast. Gerne stelle dir einen Stuhl bereit, der dir als Unterstützung zur Balance dienen kann.

Gönne dir selbst einen Abend nur für dich. Eine Auszeit - eine Oase der Ruhe. In diesem Abend geht es ganz um das liebevolle, achtsame Erleben deiner Gefühle. Mit achtsamen Bewegungen und kraftvollen Meditationen steigst du ganz tief in deine innere Welt ein.

Kurze Mobilisationspause für deine Faszien im Schulter und Nackenbereich.

Im Laufe des Tages passieren uns immer wieder Situationen, die in dem Moment herausfordernd für uns sind – Stress macht sich breit. Um diese Energie in deinem Körper wieder fließen zu lassen ist es essentiell deinen Körper zu bewegen. In genau dem Tempo und der Intensität, wie er es braucht. In dieser Session bekommst du die Möglichkeit Stress durch Bewegung wieder loszulassen und entspannter in deinem Tag weiterzugehen. Schließlich ist niemandem – am wenigsten dir – geholfen, wenn du in einer Emotion bleibst und den restlichen Tag genervt oder überfordert bist. Ich gebe dir Impulse, denen du folgst oder auch nicht – je nachdem, was sich in diesem Moment passend für dich anfühlt. Du wirst in dieser Practice lernen, wieder auf dich und deinen Körper zu hören und dabei in Verbindung mit dir selbst zu sein. Du wirst dich selbst wieder spüren – mit allem, was da ist – und die Sicherheit haben, dass ich da bin, um den Raum für dich zu halten. Die Grundannahme bei der Practice lautet: Alles, was sich zeigt, ist zu jedem Zeitpunkt perfekt. Du und dein Körper seid perfekt. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Come as you are – wenn du gerne bequeme Kleidung tragen willst, feel free. Hauptsache, du fühlst dich wohl und du kannst dich gut bewegen. Die Übungen können in jedem körperlichen, mentalen und energetischen Zustand durchgeführt werden; bitte sorge dafür, dass du rund um deinen Körper ca. 1 Meter Bewegungsfreiheit hast und dich ungestört sowie ganz frei (also am besten ohne „Publikum“) bewegen kannst. Gerne stelle dir einen Stuhl bereit, der dir als Unterstützung zur Balance dienen kann.