Top Studios für CrossFit® in Gösselsdorf

Beim Sweat Club lassen wir mit hochintensivem Intervalltraining das Fett schmelzen, die Kalorien verbrennen und eure Kraftausdauer erhöhen. Wir trainieren im Intervallmodus aus funktionellen Bodyweight Movements und einfachen Übungen mit Gewichten (z.B. swings, wall balls etc.) und bauen auch die Ergometer (Rudern, Ski, Bike, Airbike, Airrunner) ein. Dieser Kurs ist eine Alternative für alle, die von einer regulären CrossFit Einheit zurückschrecken oder keine schwereren Gewichte bewegen wollen. Jeder kann die Sweat Club Class besuchen, auch ohne vorheriges Techniktraining oder Besuch der Basic Kurse. Hart ist das Training trotzdem.

Adresse:

Neubruchstraße 2, 9100 Völkermarkt

Open Gym bietet dir die Möglichkeit, z.B. eine Bewegung zu üben, etwas Mobilität zu machen, ein WOD von früher in der Woche nachzuholen oder sich mit jemandem zu treffen, um einen Partner-WOD zu machen - es gibt keine Anleitung, da es sich nicht um eine Klasse handelt. Ein qualifizierter CrossFit-Coach wird aber vor Ort sein wenn du eine Frage hast. Es ist freie Zeit, um fast alles zu tun, was du möchtest!

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Neubruchstraße 2, 9100 Völkermarkt

Die CrossFit Workouts sind das Herzstück unseres Kursangebotes. Mit täglichen Kursen, kannst du dein Training ganz flexibel planen und gemeinsam mit deiner Community fit werden. Nach einem kurzen Intro, wird durch Mobilitäts- und Aktivierungsübungen aufgewärmt. Im ersten Trainings-Teil werden dann an Technik, sowie an deiner Kraft und/oder deinen Skills gearbeitet. Danach kommt das so genannte „WOD“ (Workout Of the Day), das ungefähr zwischen 5 und 30 Minuten lang ist. Hier werden meist mehrere Übungen miteinander kombiniert und diese gegen die Zeit, also so schnell wie möglich, trainiert. Das WOD bringt dich richtig ins Schwitzen, da es kurz und hoch intensiv ist. Nach einem gemeinsamen Cool Down / Stretching werden die Ergebnisse des WOD´s an der Tafel notiert. Das Gefühl, dass Workout geschafft zu haben wird dich glücklich machen und Du wirst dich mit deiner Community für das nächste 'Leiden' verabreden.

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Die CrossFit Workouts sind das Herzstück unseres Kursangebotes. Mit täglichen Kursen, kannst du dein Training ganz flexibel planen und gemeinsam mit deiner Community fit werden. Nach einem kurzen Intro, wird durch Mobilitäts- und Aktivierungsübungen aufgewärmt. Im ersten Trainings-Teil werden dann an Technik, sowie an deiner Kraft und/oder deinen Skills gearbeitet. Danach kommt das so genannte „WOD“ (Workout Of the Day), das ungefähr zwischen 5 und 30 Minuten lang ist. Hier werden meist mehrere Übungen miteinander kombiniert und diese gegen die Zeit, also so schnell wie möglich, trainiert. Das WOD bringt dich richtig ins Schwitzen, da es kurz und hoch intensiv ist. Nach einem gemeinsamen Cool Down / Stretching werden die Ergebnisse des WOD´s an der Tafel notiert. Das Gefühl, dass Workout geschafft zu haben wird dich glücklich machen und Du wirst dich mit deiner Community für das nächste 'Leiden' verabreden.

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Dieser Kurs ist sowohl für Senioren, aber auch für jene, die seit langer Zeit kein Training durchgeführt haben, gedacht. Dass Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining im Alter eine wichtige Rolle spielen, ist unlängst bekannt. Die Leistungsfähigkeit und die Muskulatur verringert sich durch Nichtstun Jahr für Jahr und dies wirkt sich negativ auf den Lebensstandard aus. Die Verletzungsprävention und eine hohe Mobilität können durch ein sorgsam dosiertes Training gewährleistet werden.

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Die CrossFit Workouts sind das Herzstück unseres Kursangebotes. Mit täglichen Kursen, kannst du dein Training ganz flexibel planen und gemeinsam mit deiner Community fit werden. Nach einem kurzen Intro, wird durch Mobilitäts- und Aktivierungsübungen aufgewärmt. Im ersten Trainings-Teil werden dann an Technik, sowie an deiner Kraft und/oder deinen Skills gearbeitet. Danach kommt das so genannte „WOD“ (Workout Of the Day), das ungefähr zwischen 5 und 30 Minuten lang ist. Hier werden meist mehrere Übungen miteinander kombiniert und diese gegen die Zeit, also so schnell wie möglich, trainiert. Das WOD bringt dich richtig ins Schwitzen, da es kurz und hoch intensiv ist. Nach einem gemeinsamen Cool Down / Stretching werden die Ergebnisse des WOD´s an der Tafel notiert. Das Gefühl, dass Workout geschafft zu haben wird dich glücklich machen und Du wirst dich mit deiner Community für das nächste 'Leiden' verabreden.

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Die Trainingsziele sind Muskulatur und Kraft aufzubauen. Diese Art des Trainings ergänzt die CrossFit WOD´s aber ist auch ein alleinstehendes Trainingsprogramm. Die Übungen werden hier ohne Zeitdruck ausgeführt, daher wird auf höchste Ausführungsqualität geachtet.

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Die CrossFit Workouts sind das Herzstück unseres Kursangebotes. Mit täglichen Kursen, kannst du dein Training ganz flexibel planen und gemeinsam mit deiner Community fit werden. Nach einem kurzen Intro, wird durch Mobilitäts- und Aktivierungsübungen aufgewärmt. Im ersten Trainings-Teil werden dann an Technik, sowie an deiner Kraft und/oder deinen Skills gearbeitet. Danach kommt das so genannte „WOD“ (Workout Of the Day), das ungefähr zwischen 5 und 30 Minuten lang ist. Hier werden meist mehrere Übungen miteinander kombiniert und diese gegen die Zeit, also so schnell wie möglich, trainiert. Das WOD bringt dich richtig ins Schwitzen, da es kurz und hoch intensiv ist. Nach einem gemeinsamen Cool Down / Stretching werden die Ergebnisse des WOD´s an der Tafel notiert. Das Gefühl, dass Workout geschafft zu haben wird dich glücklich machen und Du wirst dich mit deiner Community für das nächste 'Leiden' verabreden.

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