Top Studios für Poledance in Elixhausen

Beginner Basic Level 2.0 Static Level 2: Hier geht es dann das erste Mal so richtig kopfüber, dieses üben wir zu erst an der Static Pole. Wir gehen einen entscheidenden Schritt weiter. Wir arbeiten intensiv an Deinem Kraftaufbau, um immer einfacher und sicherer Dich kopfüber in den Invert ziehen zu können. Du wirst merken, die Kraft wird immer stärker. Spins werden immer größer und fülliger ausgeführt bis hin, dass Du die Spins auch mit einem Extend Leg beherrschen wirst. Wir arbeiten an folgenden Elemente: · alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber = Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · längere Kombinationen Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du: · Walk · Pirouetten/ Pencil Turn · Basic Spin / Plie Spin · Back Hook · Front Hook · Chair Spin · Fireman · Headstand · 1x Climb · Seat & Seat Variation's · etc. Schließlich möchtest Du ja immer höher hinaus. Und du wirst sehen wie schön es ist Kopfüber zu gehen. Wir gehen alle Moves an der Static Pole technisch durch und arbeiten gleich an kleinen Kombinationen. In ca. 8-10 Wochen haben wir alle Figuren sehr gut an der Static Pole geübt und die ersten kleinen Kombinationen ausgeführt. Danach geht es in einen 4-6 Wochenkurs und wir arbeiten an einer schönen Choreographie.

Adresse:

Franz-Brötzner-Straße 12, 5071 Wals

Intermediate/Advanced Level Power Pole & Combos die es in sich haben ! Hier vergleichbar mit Level 5- 6 Wir starten wieder mit einem voll power Warm Up von 15 min - 20min, das deine Kraft noch intensiver aufbaut. Wir bereiten den Körper gut auf die folgenden Übungen vor. Danach geht es an komplexere Kombinationen an der pole, die deine Kraft zusätzlich aufbaut, um noch länger on Air an der pole zu sein. Wir arbeiten hier an der Spinning und an der Static Pole. Es wird dir Stück für Stück immer leichter fallen noch länger Kombinationen in der Luft auszuführen. Du solltest Fortgeschritten on Pole sein und mit Kopfüber sein kein Problem haben. Du solltest folgendes schon können und darin sicher sein: · Invert · Leg hangs · Climb · Head first = dich im Kopfüber wohl fühlen · Shouldermount sicher sein · Butterfly sicher sein · Outside / Inside Legging sicher sein · Cupid sicher sein Wir arbeiten an weiteren Figuren: · Russian Lean Back · Vorübungen für den Heiko, Reiko · Handspring Vorbereitungen und Handspring variation · Griffarten Handspring · Variationen Butterfly und Kombinationen · Superman, Superman Variationen und Kombinationen · Shouldermount Kombinationen · Corksrew, Corkscrew Variationen · Leg Hangs, Leg Hangswitches und Kombinationen aus dem Leg Hangs · etc Wir werden, die Combo's regelmäßig in den unterschiedlichen Einheiten wiederholen, damit sie immer mehr Automatisiert sind, so das du dich immer besser und flüßiger darin fühlst. Ein Trick funktioniert mal schnell, aber schön umgesetzt, schön kombiniert und flüßige den Ablauf an der Stange zu folgen ist das andere. Daran werden wir intensiv arbeiten, somit heißt es auch immer wieder Wiederholung des schon erlernten. Die richtig Technik ist das A und O, diese werde ich dir step by step bei bringen. Lass und die Pole bezwingen und mit viel spass, guter Laune an unseren Move, Tricks und Combo's arbeiten. Alle Combo's werden sowohl auf Static sowie Spinning Pole in unterschiedlichen Einheiten geübt. Spinnig Pole und die Kombinationen werden intensiviert. Nach einigen Einheiten werden wir aus den erlernten Combos eine schöne Choreo tanzen. Sei dabei und lass dich inspirieren, um letztendlich deine eigenen Combo's und deinen eigenen Flow an der Pole zu kreieren.

Sensual Pole Flow Diese Kursreihe besteht aus 4 Einheiten Technik Stunde, in denen wir die einzelnen Figuren und Transitions Schritt für Schritt erlernen. Danach gehen hängen wir die Figuren und Transitions Schritt für Schritt zusammen zu einem schönen, sinnlichen und sexy Flow / Choreography zusammen. Wir tanzen zu einem schönen, sinnlichen Lied in dem wir mit unsern weiblichen Reizen spielen und unsere weibliche innere Göttin entfalten können. Die Choreograph tanzen wir über ca. 6 Wochen bis diese gut verinnerlicht ist und ihr die Choreography verinnerlicht habt, um diese dann selbstständig tanzen zu können. Die Einheit besteht aus einem Warm Up, Technik Elementen in Heels, Choreographie und Kraftaufbau mitaß bei ohne Heels. Nach einem 20–30 minütigen Warm Up, geht es dann in Heels und mit Kneepads an die Stange. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, diese Kursreihe kann von jedem besucht werden, der mindesten 6 Monate den Basic Poledance Kurs besucht hat . Die Moves werden innerhalb des Kurses an Euch individuell und Euer Level angepasst. Das Geheimnis bei dieser Art zu tanzen, besser zu werden liegt einfach darin, es einfach zu tanzen und regelmäßig, um das Gefühl für die sehr weiblichen, sexy und sensual Movements zu bekommen. Das Repertoir an exotischen Moves wird immer weiter ausgebaut und bekannte Moves wiederholt sowie vertieft, damit Du Dich in diesem Flow immer sicherer fühlst. Dieser Kurs fordert höchste Anstrengung und bringt uns so richtig ins Schwitzen. Neben Kraftaufbau und Flexibilität wird Deine Körperspannung noch mehr geschult und wir steigern Dein Ausdauertraining. Sensual Pole Flow ist Training im Cardiobereich und verbessert noch mehr Deine Fitness. Spaßfaktor ist garantiert. Lass Dich verzaubern und bringe Deine Weiblichkeit auf einen neuen Level. ( All Levels) Sei dabei und begibt dich mit mir auf dieses Wunderbare Reise des Sensual Pole Flow und erlebe ein Cardio Training der etwas anderen Art Let's Dance together

Adresse:

Franz-Brötzner-Straße 12, 5071 Wals

Sensual Pole Flow Diese Kursreihe besteht aus 4 Einheiten Technik Stunde, in denen wir die einzelnen Figuren und Transitions Schritt für Schritt erlernen. Danach gehen hängen wir die Figuren und Transitions Schritt für Schritt zusammen zu einem schönen, sinnlichen und sexy Flow / Choreography zusammen. Wir tanzen zu einem schönen, sinnlichen Lied in dem wir mit unsern weiblichen Reizen spielen und unsere weibliche innere Göttin entfalten können. Die Choreograph tanzen wir über ca. 6 Wochen bis diese gut verinnerlicht ist und ihr die Choreography verinnerlicht habt, um diese dann selbstständig tanzen zu können. Die Einheit besteht aus einem Warm Up, Technik Elementen in Heels, Choreographie und Kraftaufbau mitaß bei ohne Heels. Nach einem 20–30 minütigen Warm Up, geht es dann in Heels und mit Kneepads an die Stange. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, diese Kursreihe kann von jedem besucht werden, der mindesten 6 Monate den Basic Poledance Kurs besucht hat . Die Moves werden innerhalb des Kurses an Euch individuell und Euer Level angepasst. Das Geheimnis bei dieser Art zu tanzen, besser zu werden liegt einfach darin, es einfach zu tanzen und regelmäßig, um das Gefühl für die sehr weiblichen, sexy und sensual Movements zu bekommen. Das Repertoir an exotischen Moves wird immer weiter ausgebaut und bekannte Moves wiederholt sowie vertieft, damit Du Dich in diesem Flow immer sicherer fühlst. Dieser Kurs fordert höchste Anstrengung und bringt uns so richtig ins Schwitzen. Neben Kraftaufbau und Flexibilität wird Deine Körperspannung noch mehr geschult und wir steigern Dein Ausdauertraining. Sensual Pole Flow ist Training im Cardiobereich und verbessert noch mehr Deine Fitness. Spaßfaktor ist garantiert. Lass Dich verzaubern und bringe Deine Weiblichkeit auf einen neuen Level. ( All Levels) Sei dabei und begibt dich mit mir auf dieses Wunderbare Reise des Sensual Pole Flow und erlebe ein Cardio Training der etwas anderen Art Let's Dance together

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Intermediate Die erlernten Spins und Tricks aus den vorherigen Kursen werden intensiviert, vertieft und gefestigt. Wir gehen die Neuen Figuren erst einmal Einzelnen Schritt für Schritt technisch durch. Wir verarbeiten und verbinden die Neuen und Bekannten Figuren recht schnell zu unterschiedlichen Transitions und längeren Kombinatinen. Wir vertiefen die Kombinationen und dessen Vielfältigen Kombination Möglichkeiten. Wir arbeiten uns dann nach ca 8 Wochen an eine Choreographie heran in der wir unseren Kombinationen zu einem schönen Flow vertanzen. Wir widmen uns hier verstärkt den Leghangs, dem mehrfachen Switch von Outside- / Insideleghang, dem Kneehook, dem Superman und dem Butterfly sowie einer sauberen Technik. Wir fangen an, an unserem Kraftaufbau für den Handspring zu arbeiten, sowie den Shouldermount zu üben. Steigerung des Kraftaufbaus, der Sauberen Technik und der Flexibilität. Das Stretchen wird immer wichtiger, da gewisse Moves nur schön ausschauen, wenn man eine Gewisse Flexibilität besitzt. Die Air Technik wird verfeinert und intensiviert, um auch schwierigere Air Transitions zu meistern. Das Tanzen wird immer flüssiger werden und die Vielfalt an Kombinationsmöglichkeiten nimmt zu. Figuren an denen wir arbeiten. · Inside Leg Hang (sauberes Hängen) · Outside Leg Hang (sauberes Hängen) · Butterfly vertiefen · Fallen Cupid · Flateline Scorpio · Shouldermount · Superman · Längere Transitions on Air · Vertiefung des FanKick / Roundabout on Air · etc. Voraussetzung: · Inverts · Invert V Helicopter · Butterfly · Inside- Outside Leg Hang vom Boden · FanKick - Roundabout on Air · Basics sollten alle guten sitzen Nach unserer Static Pole Choreografie gehen wir alle Figuren und deren Kombinationen Schritt für Schritt an der Spinning Pole durch. Nach ein paar Wochen hängen wir hier ebenfalls die Kombinationen zu einer flüßigen Choreographie zusammen. Am Ende des Blockes beherrscht haben wir 2 Choreographien getanzt, 1x Static Pole und 1x Spinning Pole. Du wirst am Ende des Kruses alle Figuren an der Static Pole und an der Spinning Pole beherrschen.

Intermediate Die erlernten Spins und Tricks aus den vorherigen Kursen werden intensiviert, vertieft und gefestigt. Wir gehen die Neuen Figuren erst einmal Einzelnen Schritt für Schritt technisch an der Spinning Pole durch. Wir verarbeiten und verbinden die Neuen und Bekannten Figuren recht schnell zu unterschiedlichen Transitions und längeren Kombinatinen. Wir vertiefen die Kombinationen und dessen Vielfältigen Kombination Möglichkeiten. Wir arbeiten uns dann nach ca 8 Wochen an eine Choreographie heran in der wir unseren Kombinationen zu einem schönen Flow vertanzen. Wir widmen uns hier verstärkt den Leghangs, dem mehrfachen Switch von Outside- / Insideleghang, dem Kneehook, dem Superman und dem Butterfly sowie einer sauberen Technik. Wir fangen an, an unserem Kraftaufbau für den Handspring zu arbeiten, sowie den Shouldermount zu üben. Steigerung des Kraftaufbaus, der Sauberen Technik und der Flexibilität. Das Stretchen wird immer wichtiger, da gewisse Moves nur schön ausschauen, wenn man eine Gewisse Flexibilität besitzt. Die Air Technik wird verfeinert und intensiviert, um auch schwierigere Air Transitions zu meistern. Das Tanzen wird immer flüssiger werden und die Vielfalt an Kombinationsmöglichkeiten nimmt zu. Figuren an denen wir arbeiten. · Inside Leg Hang (sauberes Hängen) · Outside Leg Hang (sauberes Hängen) · Butterfly vertiefen · Fallen Cupid · Flateline Scorpio · Shouldermount · Superman · Längere Transitions on Air · Vertiefung des FanKick / Roundabout on Air · etc. Voraussetzung: · Inverts · Invert V Helicopter · Butterfly · Inside- Outside Leg Hang vom Boden · FanKick - Roundabout on Air · Basics sollten alle guten sitzen Nach unserer Static Pole Choreografie gehen wir alle Figuren und deren Kombinationen Schritt für Schritt an der Spinning Pole durch. Nach ein paar Wochen hängen wir hier ebenfalls die Kombinationen zu einer flüßigen Choreographie zusammen. Am Ende des Blockes beherrscht haben wir 1 Choreographien an der Spinning Pole. Du wirst am Ende des Kruses alle Figuren an der Spinning Pole beherrschen.

Adresse:

Franz-Brötzner-Straße 12, 5071 Wals