KURSGEBÜHR: 70€ für 5 Einheiten

In diesem Yoga Anfängerkurs erlernst du Schritt für Schritt die Grundlagen der Yogapraxis: Basishaltungen, Atemtechniken, Entspannung. Der Kursrahmen – Kleingruppe mit fester Lehrerin – bietet Raum für fundiertes Lernen sowie individuelle Hilfestellungen.

Achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asana) helfen Verspannungen zu lösen, stimulieren die inneren Organe und verbessern unser Körpergefühl. Spezielle Atemtechniken (Pranayama) fördern einen klaren Geist und bringen frische Energie. Die Entspannung (Savasana) rundet die Yoga Klasse ab. Tiefe Ruhephasen sind für unser System essentiell, um Stress abzubauen und Glückshormone auszuschütten.

Jede Kurseinheit dauert 90 Minuten und beginnt mit einer kurzen theoretischen Einführung. Der Fokus der Stunde ist die Praxis.

Der Kurs startet individuell, sobald sich eine Gruppe zusammengefunden hat im Jan/Feb