Unsere monotone und einseitige oft sitzende Arbeitshaltung begünstigt häufig Muskelverspannungen und Beschwerden. In diesem Video erarbeiten wir gemeinsam einfache Kräftigungsübungen, mit denen du deinen Rücken, Bauch und Beine direkt in deinem Arbeitsalltag stärken kannst. Denn eine starke Körpermitte beugt nicht nur Beschwerden nachhaltig und langfristig vor, sondern lässt uns auch aufrechter durchs Leben gehen. Das Beste daran: alle Übungen kannst du direkt sitzend an deinem Arbeitsplatz umsetzen!

Im Video erarbeiten wir eine gesamte Übungsreihenfolge. Für die Umsetzung in deinem Arbeitsalltag empfiehlt es sich zumindest einmal täglich eine Übungsserie umzusetzen und regelmäßig in der Intensität zu steigern. Viel Spass beim Trainieren!