Mom Class / 5er Block

In den Mom Classes erwartet dich funktionelles Gruppentraining für Schwangere und Mamas. Gemeinsam mit Coach Tanja von Strong for Life trainierst du nach einem speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft und nach der Geburt abgestimmten sowie individuell anpassbaren Kraft- und Konditionsprogramm.

Während der Schwangerschaft können die Mom Classes grundsätzlich jederzeit besucht werden – vorausgesetzt, es bestehen keine ärztlich bestätigten Kontraindikationen. Nach der Geburt ist die Teilnahme erst nach abgeschlossener Rückbildung möglich, in der Regel frühestens 3 Monate postpartum.

Da im Training auch mit Gewichten gearbeitet und der Körper gezielt belastet wird, ist es wichtig, dass du bereits gelernt hast, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, die Bauchmuskulatur korrekt zu aktivieren und das Zusammenspiel von Atmung und Spannung zu kontrollieren. So schaffen wir eine sichere Trainingsbasis, unterstützen deinen Körper optimal und minimieren das Verletzungsrisiko.

Trainingserfahrung ist nicht erforderlich – du wirst professionell angeleitet und individuell begleitet.