Wenn du dir Unterstützung wünschst, eine regelmäßige Achtsamkeitsmeditationspraxis in deinem Alltag zu integrieren, ist „Achtsamkeit online“ eine gute Möglichkeit für dich. Wir üben 2 Mal pro Woche online mit anderen gemeinsam und von einem Meditationslehrer live angeleitet. Zu den Terminen wird es kurze Erklärungen, eine Meditationsanleitung, die Möglichkeit Fragen zu stellen und ggf. den Austausch in kleinen Gruppen geben.

Achtsamkeit ist das wertungsfreie Wahrnehmen des aktuellen Moments, wodurch automatische Stressreaktionen unterbrochen werden. Dieses Momentbewusstsein wird in verschiedenen Meditationsformen trainiert.