Fasten - das klingt nach Hunger und Verzicht. Doch das gilt nicht fürs sogenannte Basenfasten - an unserem Basenwochenende kannst du genussvoll essen und wir runden das Wochenende mit 2 Yogaeinheiten täglich ab! Basenfasten ist ideal, wenn du gesund abnehmen oder deiner Gesundheit einfach mal was Gutes tun willst. Wir verraten dir an diesem Wochenende, warum es eine der gesündesten Abnehm-methoden ist und welche Lebensmittel erlaubt und welche tabu sind. Und das Beste: Wir haben dir einen 3-Tage-Plan mit basischen Rezepten und abgestimmten Yogaeinheiten erstellt, die den Stoffwechsel auf Trab bringen und dadurch die Pfunde purzeln lassen. Warum ist Basenfasten gesund? Beim Basenfasten verzichtest du zwar auf vieles, doch dein Körper dankt es dir doppelt und dreifach. "Gewebe und Stoffwechsel werden entlastet und der Körper wird von Fetteinlagerungen befreit. Der Körper wird entsäuert". Durch den Verzicht auf Säurebildner werden im Organismus abgelagerte Säuren, die den Stoffwechsel auf Dauer belasten, mobilisiert und ausgeschwemmt.

Unser Programm Freitag Frühstück: Apfel Zimt Porridge 8:30 @Yogamotion Yoga.Flow Mittag: Couscous-Petersiliensalat 18:00 @Yogamotion Yin.Yoga Abend: Karotten-Kürbissuppe

Samstag Frühstück: Bananen-Birnen-Shake 10:00 @Yogamotion Yoga.Basic Mittag: Ofenkartoffel-Salat 17:00 @Yogamotion Restorative Yoga Abend: Bunte Gemüsen-Basensuppe

Sonntag Frühstück: Chia-Beeren Pudding 10:00 @Yogamotion Yoga.Flow Mittag: Sauerkrautsalat mit Ananas 17:00 @Yogamotion Yoga.Nidra Abend: Dänische Tomatensuppe