Yoga Beginners Kurs

Yoga Basics – Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen

• Vielleicht möchtest du Yoga in einem entspannten Rahmen mit Gleichgesinnten kennen lernen oder (wieder) tiefer eintauchen in Körperachtsamkeit und Atemachtsamkeit?Dann ist dieser Kurs ideal! Denn er vermittelt – verteilt über 10 Einheiten – die Grundlagen des Yoga (Asanas, Atemtechniken, Entspannungstechniken) und führt die Teilnehmenden schrittweise und experimentell an die „klassischen“ Yogahaltungen heran.Eva-Maria geht individuell auf alle Yogis und Yoginis ein – wir knüpfen dort an, wo du bist. Wir verbinden spielerisch Atem und Bewegung, analysieren die klassischen Asanas, und am Ende jeder Einheit erwartet dich eine geführte Entspannungsübung.Wir schauen uns Alltagsbewegungen an und versuchen, uns jahrelang antrainierte Bewegungsmuster bewusst zu machen und durch Yoga-Übungen und Yoga-Sequenzen zu verbessern.Eva-Maria achtet besonders auf Balance, Stärkung und – später – Beweglichkeit. Aber in erster Linie soll dir Yoga Spaß machen!Wenn du offen bist für Neues, bist du bei uns richtig!Wir lernenAtemachtsamkeit und Körperachtsamkeit
• Surya Namaskar A und B
• Klassische stehende Positionen
• Klassische sitzende Positionen
• Umkehrhaltungen
• Rückbeugen, Vorbeugen, Seitbeugen und Twists (Drehbewegungen)
• Umkehrhaltungen
• Entspannungstechniken

Eva-Maria ist „Experienced registered Yoga Teacher” bei der Internationalen Yoga Alliance und YACEP (“Yoga Alliance Continuing Education Provider”) und bildet seit acht Jahren – gemeinsam mit Bruno Teyssandier – YogalehrerInnen in Wien aus.