Body Reset

AYI® Methode – Tradition trifft moderne Bewegungsphysiologie

In dieser Stunde steht bewegte Gesundheit im Mittelpunkt: Wir kombinieren die Struktur und Achtsamkeit des Yoga mit modernen Erkenntnissen aus der Bewegungswissenschaft. Dabei gehen wir über klassische Haltungen hinaus und erforschen verschiedene Bewegungsqualitäten, die unseren Körper vielseitig ansprechen – mobilisierend, kräftigend, stabilisierend und geschmeidig.

Du erlebst, wie sich gesundes Bewegen nicht nur sinnvoll, sondern auch nach Yoga anfühlt – bewusst, fließend und zentrierend.

Bewegung ist dann gesund, wenn sie abwechslungsreich und ausgewogen ist. In dieser Stunde nutzen wir klassische Yogapositionen, aber auch spielerische, funktionale und kreative Bewegungsmuster, um unsere Gelenke zu mobilisieren, die Muskulatur zu kräftigen und das Gleichgewicht zu fördern. Die AYI® Methode verbindet die jahrtausendealte Weisheit des Yoga mit den Erkenntnissen moderner Bewegungsphysiologie und Faszienforschung. So entsteht eine Praxis, die ganzheitlich wirkt und langfristig gesund hält.

Diese Stunde eignet sich für alle, die ihren Körper und Geist durch Yoga, kombiniert mit einem modernen, gesundheitsfördernden Ansatz gesund halten wollen. Sowohl Anfänger*innen und Geübte sind willkommen. 

Die Stunde findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.