Spring Buds Frühjahrsworkshopreihe

Workshop 1

SPRING (and PUMP)

 Mittwoch 12.03. 17.30 - 19.30

Ausgehend von unseren Händen und Füßen, von unserem Kontakt mit dem Boden, entdecken wir unsere Elastizität und Sprungkraft und "pumpen" Energie in Richtung unserer Mitte. Wir drücken unsere Verdauungsorgane wie Schwämme aus, um Altes abfließen zu lassen und ihnen die Möglichkeit zu geben, sich mit frischem, neuen Blut zu durchtränken. Leicht und warm, frisch und belebt starten wir ins Frühjahr! 

Für erfahrene YogInis

Maximal 14 TeilnehmerInnen

Workshop 2

DURCHATMEN - Gesichtsyoga und Yoga

Freitag 14.03., 17.30 - 19.30

Im ersten Teil dieses Workshops lösen wir massierend Spannungen in Schultern und Nacken, um danach im Gesicht über wohltuende, befreiende und klärende Massage mit dem Guasha-Stein und Schröpfgläsern unsere Atemwege und Augen von aller angesammelten Flüssigkeit zu befreien. 

Im zweiten Teil laden wir über Atemübungen noch mehr Raum, Leichtigkeit und Klarheit in unsere Kopfraum und Geist ein und genießen abschließend das Gefühl der Schwerelosigkeit in gestützten Umkehrhaltungen, die unsere Lunge von allen Winterrückständen befreien und uns mit dem Gefühl tief durchatmen zu können ins Frühjahr starten lassen. 

Besonders interessant für alle, die unter Frühjahrsallergien leiden! 

Gesichtsyoga ist nicht allein Frauensache - Männer sind ausdrücklich willkommen! 

Für erfahrene Yogis, keine Gesichtsyogakenntnisse erforderlich

Maximal 9 TeilnehmerInnen

Workshop 3

RAUM FÜR NEUES

Samstag 15.03. 09.00 - 11.30

Über aktive, anregende Bewegungen und Atemübungen bringen wir Wärme in unseren Körper, so dass sich darinAltes auflösen und Raum für Neues entstehen kann.

Wir erkunden die Bandhas als Möglichkeit unseren Körper in ein Gefäß der Transformation zu verwandeln und suchen innerhalb der Bandhas - der bewussten Aktivierung von Füßen, Beckenraum, Zwerchfell, Kehle und Händen - Ausgleich zwischen Apana Vayu - der Energie, die uns hilft nach unten auszuscheiden - und Udana Vayu - der Energie die uns hilft nach oben auszuscheiden aber auch leicht zu werden - und lernen Prana Vayu, unsere Lebensenergie, zu erhalten und zu fördern.

 Fortgeschrittene Praxis 

Maximal 10 TeilnehmerInnen