Ernährung in der Perimenopause

Ernährung & Supplements in der Perimenopause Natürlich durch die hormonelle Veränderung begleiten

Die Perimenopause ist eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und hormonell. Viele Frauen erleben in dieser Phase Beschwerden wie Schlafstörungen, Nachtschweiß, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme oder innere Unruhe.

In diesem 90-minütigen Vortrag erfährst du, wie du deinen Körper gezielt über Ernährung und Mikronährstoffe unterstützen kannst – für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden.

Das erwartet dich:

• Welche Ernährung jetzt wirklich hilft (und was eher belastet)
• Die wichtigsten Supplements in der Perimenopause
• Magnesium, Omega-3 & Co: Wirkung und richtiger Einnahmezeitpunkt
• Strategien gegen typische Beschwerden wie Nachtschweiß, Schlafprobleme und Gliederschmerzen
• Hormonbalance natürlich unterstützen
• Blutzucker stabilisieren & Heißhunger reduzieren
• Praktische Tipps für deinen Alltag

Der Vortrag richtet sich an Frauen ab ca. 35+, die ihren Körper besser verstehen und aktiv unterstützen möchten – ganz ohne komplizierte Diäten.

Für mehr Energie, besseren Schlaf und hormonelle Balance.