Anfängerkurs, Ashtanga Basic Flow

Erlebe einen sanften Einstieg in die Welt des Ashtanga Yoga – angepasst, achtsam und atembetont.

Lerne die Schönheit des Ashtanga Yoga kennen und tauche ein in eine vom Atem getragene, bewegte Meditation. Du möchtest deinen Körper kräftigen und deinen Geist zur Ruhe bringen? Dann ist diese Einsteiger Yogastunde nach der AYI® Methode genau das Richtige für dich. Im sogenannten Basic Flow üben wir in einem gleichmäßigen Rhythmus, mit wiederkehrenden Bewegungsabläufen (Vinyāsa). Diese klare Struktur schafft Sicherheit, gibt Orientierung und fördert gleichzeitig die eigene Körperwahrnehmung und Atemführung. Wir passen die Übungen an dich und deinen Körper an, damit du deine individuelle Praxis entwickeln kann. So kannst du von sanft bis sportlich eine gesunde und balancierte Yogastunde mit modernen, anatomisch sinnvollen Varianten erleben.

Wir lernen Schritt für Schritt Haltungen der 1. Serie kennen und verbinden diese mit therapeutischen Sequenzen. Diese Stunde ist geeignet für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen. 

Die Stunde findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.