Yoga am Stuhl

Sanft. Wiederholend. Meditativ. Für Senior*innen & Menschen mit Einschränkungen

Diese Stunde bringt die Kraft und Struktur des Ashtanga Yoga in eine barrierefreie, sichere Form – ideal für Senior*innen, Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder nach Verletzungen. Wir üben auf und mit dem Stuhl, ohne auf die Essenz des Ashtanga Yoga zu verzichten: wiederkehrende Bewegungsabfolgen, der Atem als Taktgeber und ein meditativer Fluss. Wie im traditionellen Ashtanga Yoga folgen wir einer klaren Übungsabfolge, die sich regelmäßig wiederholt. Diese Struktur schafft Orientierung und Sicherheit, gleichzeitig ermöglicht sie einen ruhigen Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt.

Es eignet sich für alle, die auf der Matte Schwierigkeiten oder eine körperliche Einschränkung haben und trotzdem in eine vom Atem geführte Meditation erleben wollen. Wir konzentrieren uns auf Mobilisierung, sanfte Kräftigung, Balance und Entspannung und bringen so unseren Körper wieder sanft in Bewegung. Yoga am Stuhl kann den Körper und Geist stärken, das Wohlbefinden fördern und Selbstbewusstsein aufbauen – ganz losgelöst vom Fitnesslevel oder der Mobilität der Teilnehmer*innen.

Diese Stunde eignet sich besonders für Ungeübte, Senior*innen und Menschen mit spezifischen körperlichen Einschränkungen oder nach Verletzungen. 

Die Stunde findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.