Zyklusbasiertes Frauen-Krafttraining
- Datum
- Begann am Sa., 31.1.2026
Ein Training für jede Woche: bei unserem neuen Zyklus-Training handelt es sich um ein 16-wöchiges Trainingsprogramm, abgestimmt auf deinen Zyklus.
31.01.2026 - 31.05.2026
Wir alle kennen die wöchentlichen Schwankungen, die mit unserem Zyklus einhergehen. Viele wissen jedoch nicht, dass er auch auf unser Training und unsere Energie Einfluss hat. Um zur richtigen Zeit die richtigen Reize zu setzen, haben wir nun dieses Programm entwickelt. Wir wollen dir zeigen wie du mit deinem Körper trainierst, statt gegen ihn.
Ein Training, individuell an deinen Zyklus angepasst, das du in jedem Studio problemlos durchführen kannst – mit einer smarten Mischung aus Krafttraining, Ausdauer & Conditioning. Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene: verschiedene Levels & flexible Wochensessions machen das Training alltagstauglich.
Du lernst, wie dein Hormonhaushalt, deine Energiebereitstellung und dein Stoffwechsel deine Performance beeinflussen – und wie du jede Zyklusphase optimal nutzt. Inklusive: Wöchentlicher Trainingsplan mit Videoerklärungen, Workshop mit Bernadette Werle (Ernährungswissenschafterin) zu Ernährungsgrundlagen, eine Restorative Yoga Session, regelmäßige Get-together und Austausch.
Freu dich auf monatliche Treffen, Team-Workouts, Expertinnenwissen und eine starke Community, die dich motiviert und begleitet.
Werde Teil des Teams – und werde gemeinsam stärker!
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Gratisinfoveranstaltung vorort und online am 24.01.26, 11:00 Uhr - buche hier: https://www.eversports.at/org/activity/5341f5d2-e0f1-4fad-b06f-bc01409967b8
Leitung des Kurses: Mara Ablinger, BSc Sportwissenschaften
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- Aktivität
- Krafttraining Kurs
- Raum
- Gruppentraining 1
Trainer:innen
Mein Name ist Bernadette Werle und ich bin Trainerin bei Vigor Fitness und angehende Ernährungswissenschaftlerin. Nach einigen Jahren als CrossFit© Athletin habe ich mich dazu entschieden mich auf das Gewichtheben zu spezialisieren. Ich bin somit aktive Athletin beim KSV Hercules Leopoldstadt und konnte für unseren Verein bereits österreichische und Wiener Rekorde aufstellen sowie einige Staatsmeistertitel nach Hause bringen. Beruflich bin ich seit 2018 Trainerin in den Bereichen Functional Fitness, Gewichtheben, Kinder- und Jugendtraining und unterstütze noch dazu seit 2021 Hobby- als auch Leistungssportler:innen bei Ernährungsthemen. Als Coach, Sportlerin & Studentin der Ernährungswissenschaften nehme ich eine Art ‚Dreifachrolle‘ ein. Diese ermöglicht es mir Herausforderungen und Problemstellungen aus mehreren Perspektiven zu betrachten und somit individuelle Trainingskonzepte zu entwerfen, die unsere Community schlussendlich bei der Erreichung ihrer sport- und ernährungsbezogenen Ziele bestmöglich unterstützen.
Preise
Termine
Stornierungsbedingungen
Stornofrist: bis sechs Tage vor Kursbeginn 100% Rückerstattung, danach keine Rückerstattung mehr möglich.
