Workshop Rückbeugen

Anmeldung zum Workshop:

Preis: €35 in Bar (vor Ort)

Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet, auch bzw. gerade wenn du kein Urdhva Dhanurasana übst. Eine gewisse Yogapraxis solltest du allerdings mitbringen. 

Rückbeugen sind wichtiger Bestandteil jeder Yogastunde, da wir uns im Alltag sehr wenig in diese Richtung bewegen und das im Yoga gezielt ausgleichen wollen. Wir stehen, gehen und sitzen - selten beugen wir uns freiwillig nach hinten. Tendenziell wird dieser Zustand mit zunehmendem Alter auch nicht besser, und vor allem nicht leichter! Ich weiß, wovon ich spreche! Umso wichtiger ist es, ein wenig gegenzusteuern.

Der erste Teil wird eine klassische Jivamukti Stunde sein, damit wir uns ein wenig aufgewärmt und gut vorbereitet fühlen.

Im zweiten Teil werden wir mit einzelnen Übungen für Oberschenkel, Hüfte, Schultern und Rücken versuchen, uns dem Thema Rückbeugen (= Öffnung der Körpervorderseite) zu nähern. Welche Muskeln, welche Bereiche des Körpers kommen dabei zum Einsatz, wo liegen meine persönlichen Grenzen, körperlich, aber auch emotional etc. etc.

Wer mich kennt, weiß, dass ich ein Fan von Blöcken & Co bin, da sie uns einen wesentlich besseren Zugang zu vielen Haltungen ermöglichen.

Zuletzt kommt der Fun Part! Wer sich dazu bereit fühlt, kann zum Abschluss die eine oder andere klassische Haltung (Kapotasana, Urdhva Dhanurasana, Drop-back) versuchen, dies ist absolut kein Muss und nicht Hauptbestandteil des Workshops. Aber erfahrungsgemäß erleben wir immer wieder den einen oder anderen Aha-Moment! Lass dich überraschen!

Letztendlich möchte ich mit dem Thema spielerisch experimentieren, ohne Leistungsdruck, aber mit der Erkenntnis, dass ich mit ein wenig Selbstvertrauen und mit dem Verständnis für den eigenen Körper mein Wohlbefinden erheblich verbessern kann und oft selbst gesetzte Grenzen aufgelöst werden.