SPECIAL: Rückbeugen mit Helen Schoene

In dieser Spezialeinheit mit Helen Schoene dreht sich alles um Rückbeugen. 

Wir schauen uns im Detail an, wie wir uns körperlich, aber auch mental auf Rückbeugen vorbereiten können. Im Fokus stehen dabei unterschiedliche 'Arten' von Rückbeugen: aus der Bauchlage, knieend und stehend. 

Im Gegensatz zu dem, was das Wort 'beugen' vermuten lässt, zeichnet sich eine ausgewogene, kraftvolle Rückbeuge vorallem durch das in die Länge ziehen der Wirbelsäule und die Öffnung über die Vorderseite und Flanken aus. Um diese Öffnung und Länge zu halten, brauchen wir einer gut geerdete, stabile Basis - Bandhas, Beine, Füße - und damit Rückhalt im Prinzip des Apanas (das "erdende" Prinzip).

Neben einer Yogapraxis, die gezielt auf Rückbeugen vorbereitet, befassen wir uns mit den feinen Details der notwendigen Aktivierungen in den jeweiligen Asanas, sowie hilfreichen Visualisierungen und Atemprinzipien. 

Diese Spezialeinheit richtet sich an alle mit etwas Yoga-Vorerfahrung und darüber hinaus mit Interesse an Feinarbeit.

Sonntag 5. Juli 2026
11.30 - 13.30 Uhr