The Feminine Flow - Lutealphase

Diese besondere Eventreihe wird von Angelika Tegrovsky – Zyklusmentorin und Mentaltrainerin, sowie Katharina Schüler, Gründerin von Yoga am Seerosensteeg und Yogalehrerin, begleitet und verbindet fundiertes Zykluswissen mit achtsamer Körperarbeit, Nervensystem-Regulation, Yoga und bewusstem Innehalten in der Natur. In einer kleinen Gruppe von Frauen tauchst du Schritt für Schritt tiefer in deinen eigenen Rhythmus ein und lernst, deinen Zyklus nicht länger als Belastung, sondern als wertvolle Orientierung für deinen Alltag wahrzunehmen.

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Jeder Termin widmet sich einer Phase des weiblichen Zyklus und schenkt dir Raum, dich selbst bewusster zu erleben, deine Energie besser zu verstehen und dein Nervensystem nachhaltig zu unterstützen. Durch Wissen, Reflexion, Austausch und praktische Impulse entsteht eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deinen eigenen Bedürfnissen.

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Begleitend dazu unterstützt dich eine individuell abgestimmte Yoga-Praxis von Katharina dabei, das Erlebte auch körperlich zu integrieren. Mal sanft und regenerierend, mal fließend, sinnlich oder aktivierend – immer mit dem Fokus darauf, Sicherheit im Körper zu schaffen, Spannungen loszulassen und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden. Sanfte Klänge, bewusste Atemräume und achtsame Bewegung schaffen einen Raum, in dem dein Körper zur Ruhe kommen und sich regulieren darf.

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Die Workshopreihe richtet sich an alle Frauen – unabhängig von Alter oder aktueller Lebensphase. Auch wenn kein regelmäßiger Zyklus besteht oder du dich in der Perimenopause befindest, bist du herzlich willkommen. Denn wir sind zyklische Wesen – unser ganzes Leben lang.

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Diese Workshop Reihe ist wirklich für ALLE da!



‍Termin 5:

Rückzug & innere Klarheit - Lutealphase

Hier geht es darum, feiner hinzuspüren und Überforderung frühzeitig wahrzunehmen. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren und achtsamer mit Stress umzugehen. Eine erdende Einheit für mehr Ruhe, Stabilität und Selbstfürsorge.

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In dieser Phase erwartet dich eine „Yang to Yin“-Praxis – eine Kombination aus kraftvollen, stabilisierenden Bewegungen und sanften, langsamen Übergängen in tiefe Entspannung. Zu Beginn aktivieren wir bewusst unsere innere Stärke, lernen klare Grenzen wahrzunehmen und finden Verbindung zu unserer inneren Kriegerin. Anschließend darf die Praxis immer weicher und ruhiger werden, sodass auch Sanftheit, Hingabe und Regeneration ihren Platz bekommen. Eine Einheit, die dich daran erinnert, dass wahre Stärke nicht im permanenten Funktionieren liegt, sondern auch im bewussten Rückzug.